Dengue Prevention : বর্ষা মানেই ডেঙ্গির চোখরাঙানি ! সতর্ক হোন আগেভাগেই, কী করবেন, কী খাবেন, রইল টিপস

বাংলায় বর্ষা এখন ফুল ফর্মে । কখনও টিপটিপ করে বৃষ্টি পড়ছে, কখনও মুষলধারে । বর্ষা মানেই ভেজা মাটির সোডা গন্ধ, বর্ষা মানেই ঘুম জড়ানো সকাল, বর্ষা মানেই বৃষ্টি ভেজা দুপুরে খিচুড়ি, ইলিশ মাছ ভাজা, বর্ষা মানেই সন্ধের আড্ডায় চা-পকোড়া । তবে, বর্ষাকাল কিন্তু রোগের মরসুমও বটে । বর্ষাকাল মানেই জলবাহিত নানারকম রোগ শরীরে বাসা বাঁধে । যেমন ডায়েরিয়া,টাইফয়েড ইত্যাদি । তবে, বর্ষাকালে আতঙ্কের আরেক নাম কিন্তু ডেঙ্গি ।

বর্ষাকাল মানেই জমা জল । সেই জলে মশার উৎপত্তি । ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গির মতো রোগে আক্রান্ত হন মানুষরা । তবে, গত কয়েক বছরে যেন ডেঙ্গির প্রকোপ বেড়েছে । পশ্চিমবঙ্গেও প্রতি বছর হাজার হাজার মানুষ ডেঙ্গিতে আক্রান্ত হচ্ছেন । আর তার বলি হচ্ছে আট থেকে আশি । আবারও একটা বর্ষাকাল । কয়েকদিনের মধ্যেই হয়তো খবরের শিরোনামে জায়গা করে নেবে এই ডেঙ্গি । আবারও হয়তো কত মানুষের জন্য প্রাণঘাতী হয়ে উঠবে মশাবাহিত এই রোগ ।

তাই আগের থেকেই সাবধান হওয়াটা খুবই জরুরি । ডেঙ্গি প্রতিরোধে, মশাবাহিত এই রোগ এড়াতে প্রথম থেকেই কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক হন । আজকের প্রতিবেদনে রইল সেরকমই কিছু টিপস

ডেঙ্গি প্রতিরোধে আগাম সতর্ক ব্যবস্থা

প্রথম কাজ হল, মশা কামড়াতে দেওয়া যাবে না । তার জন্য কী করতে হবে ? রাতে ঘুমানোর সময় মশারি ব্যবহার করতে হবে

ডেঙ্গির মশা পরিষ্কার জলে ডিম পারে । তাই বাড়ির চারপাশে ভাঙা টব বা বালতিতে বা কোনও পাত্রে যাতে জল না জমে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে

বাড়ির চারপাশটা পরিষ্কার রাখুন । প্রয়োজনে মশা নিরোধক কীটনাশক ব্যবহার করতে পারেন

বাড়ির চারপাশ পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি নিজেও সবসময় পরিষ্কার থাকুন, পরিষ্কার জামাকাপড় পড়ুন

নোংরা জল ব্যবহার করবেন না । বাড়ির ট্যাঙ্ক সবসময় পরিষ্কার রাখুন

শরীর ঢাকা থাকে এমন পোশাক পরা উচিত

ডেঙ্গির লক্ষণ

ডেঙ্গির লক্ষণ হল জ্বর, শরীরে অসহ্য ব্যথা, বমি বমি ভাব, সারা শরীরে র‍্যাশ
ডেঙ্গির জ্বর ৩ থেকে ১৪ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয় । চার-পাঁচ দিন পরে উপসর্গগুলো জোড়ালো হতে শুরু করে । তাই, সেইসময় দ্রুত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে
চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে থাকতে হবে । নিয়মিত প্লেটলেট কাউন্ট করতে হবে

ডেঙ্গি হলে কী কী করবেন ?

চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়ম মেনে ওষুধ খেতে হবে
প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে । যাতে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে সব টক্সিন বেরিয়ে যায়
খাওয়া-দাওয়ার উপরে নজর দিতে হবে । ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে

কী কী খাবার খাবেন ?

ডেঙ্গি হলে শরীরে যাতে জলের ঘাটতি না হয় সেদিকে নজর রাখতে হবে । তার জন্য এই সময় শরবত, ফলের রস, ডালের জল, স্যুপ, দইয়ের ঘোল খেতে পারেন

প্রচুর মরসুমি ফল ও শাকসবজি খেতে হবে । এছাড়া, খাদ্যাভাসে রাখতে পারেন কিশমিশ, মাখনা, আখরোট, আমন্ডের মতো ড্রাইফ্রুট

হালকা, পাতলা খাবার খান । বাইরের খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলতে হবে

কিউয়ি, পেঁপে পাতার রস এইসময় শরীরের জন্য খুবই উপকারী