খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি। 

how to improve bone strength - Bone Strength: ব্যথা হবে দূর, বুড়ো হাড়েও থাকবে জোর! আজ থেকেই মেনে চলুন এই আয়ুর্বেদিক পরামর্শ গুলো

ব্যথা হবে দূর, বুড়ো হাড়েও থাকবে জোর! আজ থেকেই মেনে চলুন এই আয়ুর্বেদিক পরামর্শ গুলো

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথেই শরীরের গিঁটে গিঁটে ব্যথা চাগাড় দেয়, হাড়ের ক্ষয় শুরু হয়। এই ব্যথা অবহেলা করলেই বয়সকালে আপনি ঘোর সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে মহিলাদের আরও সাবধান হওয়া জরুরি। কেননা ৩০ বছরের পর হাড়ের সমস্যা গুরুতর আকার নিয়ে চলা ফেরায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।&nbsp;
তাই হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন আজ থেকেই মাথায় রাখুন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নিকিতা কোহলির কিছু পরামর্শ।&nbsp;
১: দুগ্ধজাত পণ্য বর্জন করুন, খাওয়ার হলে খাঁটি দুধ খান চিনি ছাড়া
২: কফি এবং মদ্যপান কমান
৩: প্রতিদিন সকালে খান এক চামচ তিল ভেজানো জল, সঙ্গে খান ৫ থেকে ১০ টা ভিজিয়ে রাখা বাদাম
৪: নিয়মিত খান সবুজ শাকসবজি।&nbsp;
এছাড়াও ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন যুক্ত খাবার খান৷ নিয়মিত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন, যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করবে।

গবেষকদের দাবি, শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যালশিয়াম জমা হলে হৃদ‌্‌পিণ্ডের অর্টিক ভাল্‌ভের চারপাশেও এর উপস্থিতি বাড়তে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ আরও বাড়ে। 

Calcium pills be causing major damage to heart - Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

গবেষকদের দাবি, শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যালশিয়াম জমা হলে হৃদ‌্‌পিণ্ডের অর্টিক ভাল্‌ভের চারপাশেও এর উপস্থিতি বাড়তে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ আরও বাড়ে। ফলে অর্টিক ভাল্‌ভটি সম্পূর্ণভাবে খুলতে না পারায় শরীরে পর্যাপ্ত মাত্রায় অক্সিজেন পৌঁছতে পারে না। ফলে ঘটে যায় বিপত্তি। 

Heart Disease from Calcium: ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্টে বাড়ছে হৃদরোগের সম্ভাবনা, সতর্ক করলেন গবেষকরা

গবেষকদের দাবি, শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যালশিয়াম জমা হলে হৃদ&zwnj;্&zwnj;পিণ্ডের অর্টিক ভাল্&zwnj;ভের চারপাশেও এর উপস্থিতি বাড়তে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ আরও বাড়ে।&nbsp;

পান থেকে চুন খসলেই ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট(Calcium Pills) খান? শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ ঠিক রাখতে এই অভ্যাস অচিরেই আপনার বিপদ ডেকে আনছে না তো? সম্প্রতি ব্রিটেনের &lsquo;হার্ট&rsquo; নামক গবেষণাপত্রের একটি সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, বয়স্ক যে সকল ব্যক্তির হৃদ্&zwnj;যন্ত্রে সমস্যা(Heart Disease) আছে, তাঁদের শরীরে ক্যালশিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
গবেষকদের দাবি, শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যালশিয়াম জমা হলে হৃদ&zwnj;্&zwnj;পিণ্ডের অর্টিক ভাল্&zwnj;ভের চারপাশেও এর উপস্থিতি বাড়তে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ(Calcium Density) আরও বাড়ে। ফলে অর্টিক ভাল্&zwnj;ভটি সম্পূর্ণভাবে খুলতে না পারায় শরীরে পর্যাপ্ত মাত্রায় অক্সিজেন(Oxygen) পৌঁছতে পারে না। ফলে ঘটে যায় বিপত্তি।&nbsp;
আরও পড়ুন- <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/some-foods-that-you-keep-your-daily-diet-to-control-the-thyroid-1652834161048" target="_blank">Food for Thyroid Patient :থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? কোন খাবারগুলি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এই রোগ, দেখে নিন</a>
তবে ক্যালশিয়ামের অভাবও(Scarcity of Calcium) শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। কারণ, রোজের খাবার থেকে ক্যালশিয়াম না পাওয়া গেলে রক্তে এর অভাব হয়। তখন ক্যালশিয়াম নেওয়া শুরু হয় হাড় থেকে। স্বভাবতই, হাড়ের ক্ষয় হতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ৫০-এর নীচের মহিলা এবং ৭০-এর কম বয়সি পুরুষের শরীরে প্রতি দিন ১০০০ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম প্রয়োজন। ৫০ এবং ৭০ পার করা মহিলা ও পুরুষের জন্য রোজ প্রয়োজন ১২০০ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম।&nbsp;
দুধ, দই, শাকসব্জি, ডিম, মাশরুম, ছোট মাছে ক্যালশিয়াম থাকে।&nbsp;রোজের খাদ্যতালিকা থেকে যদি শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালশিয়াম(Calcium) না পাওয়া যায়, তাহলে কেবলমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই ক্যালশিয়ামের ট্যাবলেট খাওয়া যেতে পারে। এক্ষেত্রে গবেষকরা ষাট বছরের বেশি বয়সিদের ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি(Vitamin D) সাপ্লিমেন্টের মিশ্রণ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। তবে &lsquo;ওভার মেডিকেশন&rsquo; নৈব নৈব চ।&nbsp;

bone strength

ক্যাটাগরি

Trending topics