খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

 মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম। 

tips to post pregnancy weight loss - Post pregnancy weight loss: ডেলিভারির তিন মাস পরেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর, মা হওয়ার প কীভাবে কমাবেন ওজন

ফিট থাকতে মেনে চলুন সেসব নিয়ম

Post pregnancy weight loss: বায়ুর জন্মের তিন মাসের মধ্যেই দারুণ ফিট সোনম কাপুর

মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম।&nbsp;

মাত্র তিন মাস আগেই সন্তানের জন্ম দিয়েছেন সোনম কাপুর (Sonam Kapoor)। ৯০ দিন পর যথারীতি স্বমহিমায় সোনম।&nbsp; সোনমের এখনকার ছবি দেখে কে বলবে সদ্য মা হয়েছেন তিনি। মা হওয়ার পর ওজন কমানো সহজ নয়। সেইটাই করে দেখালেন সোনম।&nbsp;
&nbsp;মেদ ঝরানোর কিছু টিপস রইল নিউ মমদের
১) সন্তানের জন্মের পর মায়েদের কিন্তু&nbsp; সঠিক খাওয়াদাওয়া করা সবচেয়ে জরুরি।&nbsp; ক্যালোরিযুক্ত (calory) খাবার কম খেয়ে বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার। শর্করা জাতীয় পানীয় (sugery drink) কমাতে হবে। মিষ্টিও কম খান।&nbsp;
২) অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নিয়মিত শরীরচর্চার (Regular exercise) অভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। সন্তান প্রসবের পর কী কী ব্যায়াম করবেন, তা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া জরুরি।&nbsp;
পর্যাপ্ত ঘুম (Sound Sleep) খুব জরুরি মায়েদের জন্য। ঘুম কম হলে শরীরে মেদ জমে যায়। একই ভাবে, মেদ কমানো বেশ সহজ হয়, নিয়মিত ভাল ঘুম হলে।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/dirty-bedsheets-may-effect-on-your-health-know-in-details-1669768949416">Bed Sheets : বিছানার চাদর কতদিন অন্তর বদলান ? নোংরা চাদর থেকে হতে পারে মারাত্মক রোগ&nbsp;</a>
 ৩)&nbsp; সন্তানকে স্তন্যপান করানো সন্তানের পক্ষে যতটা প্রয়োজনীয়, মায়েদের জন্যেও কিন্তু স্তন্যপান&nbsp; (Breastfeeding)খুব উপকারী। এতে শরীরের বাড়তি ওজনও অনেকটাই কমবে।
 ৪) অ্যালোকোহলযুক্ত পানীয় (Alcohol drinking) এড়িয়ে চলুন। এমনিতেই স্তন্যপান করালে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়, এছাড়া মেদ ঝরানোর কথা ভাবলেও এটি বর্জন করাই বাঞ্ছনীয়।&nbsp;
&nbsp;

আজ ওজন কমানোর টোটকা নয় জানাব কী কী ডায়েটে যোগ করলে আপনার ওজন বাড়বে।

Arrange your diet with healthy foods to gain the weight - নিজেকে আয়নায় রুগ্ন লাগে? ওজন বাড়াতে ডায়েটে থাকুক পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সমস্ত খাবার 

নিজেকে আয়নায় রুগ্ন লাগে? ওজন বাড়াতে ডায়েটে থাকুক পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সমস্ত খাবার 

আজ ওজন কমানোর টোটকা নয় জানাব কী কী ডায়েটে যোগ করলে আপনার ওজন বাড়বে।

একটু মেদ বাড়লেই কমানোর জন্য উঠেপড়ে লাগে অনেক মানুষ। কিন্তু এমনও অনেকে আছেন যারা চান তাদের ওজন একটু বাড়ুক৷ অপুষ্টি কিংবা থাইরয়েডের কারণেও চেহারায় ধরতে পারে ভাঙন। তাই আজ ওজন কমানোর টোটকা নয় জানাব কী কী ডায়েটে যোগ করলে আপনার ওজন বাড়বে।
দুধ- দুধ পুষ্টির জন্য মহার্ঘ্য। তাই ওজন বাড়াতে চাইলে দুধ খান নিয়মিত।&nbsp;
খেজুর- খেজুরও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটা খাবার। দুধের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে তা খেতে পারলেও দারুণ উপকার। এছাড়াও খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি।
কলা- কলা ওজন বাড়ানো এবং কমানো দুই ক্ষেত্রেই কাজে লাগে৷ পার্থক্য কেবল পরিমাণে৷ প্রতিদিন দুটো করে কলা স্ম্যাশ করে একটি শেক বানিয়ে খেলে তা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, ক্যালরিও থাকে।&nbsp;
কিশমিশ- দুধে কিশমিশ ভিজিয়ে সেটা খেলে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে৷ ১০০ গ্রাম কিশমিশে ২৯৯ ক্যালরি পাওয়া যায়, যা দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের ১৫ শতাংশ।
<a href="https://www.editorji.com/bengali/kolkata/daily-passenger-decreasing-in-joka-taratala-metro-1673071704833">Joka-Taratala Metro: যাত্রী কমছে জোকা-তারাতলা রুটে, আর্থিক ক্ষতির মুখে রেল</a> &nbsp;

ইডি কর্তাদের কড়া নজরদারিতে পার্থ-অর্পিতার জন্য রান্না-বান্না চলছে। বাটা মশলা, হালকা তেলে যাবতীয় রান্না করা হচ্ছে। আর এই খাবার খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম। তাই তাঁদের ডায়েটে রাখা হয়েছে পুষ্টিযুক্ত খাবার। 

Partha Chatterjee and Arpita Mukherjee's diet chart - Partha-Arpita Diet Chart: ইডির নজরদারিতে পার্থ-অর্পিতার জন্য রান্না, পছন্দের খাবার না পেয়ে গোঁসা পার্থর

Partha-Arpita Diet Chart: ইডির নজরদারিতে পার্থ-অর্পিতার জন্য রান্না, পছন্দের খাবার না পেয়ে গোঁসা পার্থর

ইডি কর্তাদের কড়া নজরদারিতে পার্থ-অর্পিতার জন্য রান্না-বান্না চলছে। বাটা মশলা, হালকা তেলে যাবতীয় রান্না করা হচ্ছে। আর এই খাবার খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম। তাই তাঁদের ডায়েটে রাখা হয়েছে পুষ্টিযুক্ত খাবার।&nbsp;

প্রায় এক সপ্তাহ হয়ে গেল ইডি হেফাজতে রয়েছেন পার্থ-অর্পিতা। সূত্রের খবর, খাবার থেকে পোশাক সবেতেই এসেছে পরিবর্তন। বদল এসেছে তাঁদের খাদ্যতালিকাতেও। একজন চান ভাত, অন্যজনের পছন্দ ড্রাই ফ্রুটস ও কফি। তবে ইডি হেফাজতে চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে তাঁদের জন্য তৈরি হয়েছে ডায়েট চার্ট। সূত্রের দাবি, সেই ডায়েট চার্টেও রয়েছে এলাহি আয়োজন। সকাল থেকে সন্ধ্যে জেরা পর্ব মিটিয়ে কী খাচ্ছেন পার্থ-অর্পিতা?
ইডি সূত্রে খবর, পার্থর ডায়েট চার্টে আছে চিনি ছাড়া লিকার চা। সঙ্গে দুটি বিস্কুট। জলখাবারে ওটসের খিচুড়ি। ঘন্টাখানেক পরে পার্থর জন্য বরাদ্দ ফল। দুপুরে মুসুম্বি। সূত্রের খবর, রবিবার দুপুরে পার্থর নাকি আবদার খাসির মাংসের। তবে দেওয়া হয়েছে মুরগির মাংসের হালকা ঝোল। এতদিন সন্ধ্যে হলেই তেলেভাজার আসরে মন বসাতেন রাজ্যের প্রাক্তন মন্ত্রী পার্থ চট্টোপাধ্যায়। কিন্তু ইডি হেফাজতে ভরসন্ধ্যায় তাঁর বরাদ্দ শুধুই বিস্কুট। রাতে দুটি রুটি-সবজির সঙ্গে এক লিটার ওআরএসের জল।&nbsp;&nbsp;
তুলনায় আহারে রয়েছেন অর্পিতা। তাঁর পছন্দ এমনিতে ব্ল্যাক কফি। ইডি সূত্রে খবর, সকালে অর্পিতার জন্য থাকে লিকার চা, সঙ্গে দুটি বিস্কুট। জলখাবারে ব্রাউন ব্রেড ৪ পিস, ডিম সেদ্ধ, কলা। একঘন্টা পর ফলাহার। দুপুরের মেনুতে ভাত, রুটি, ডাল, সবজি, মাছ। আবার সন্ধ্যেতে চা-বিস্কুট। রাতে ২ রুটি আর সবজি।
আরও পড়ুন- <a href="https://www.editorji.com/bengali/local/employees-of-eecha-lost-their-job-after-arpita-mukherjee-s-arrest-1659331249679" target="_blank" rel="nofollow noopener">Arpita Mukherjee : &lsquo;ম্যাডাম&rsquo; অর্পিতা গ্রেফতার, কাজ হারিয়ে দুশ্চিন্তায় 'ইচ্ছে'-র কর্মচারীরা</a>
ইডি কর্তাদের কড়া নজরদারিতে পার্থ-অর্পিতার জন্য রান্না-বান্না চলছে। বাটা মশলা, হালকা তেলে যাবতীয় রান্না করা হচ্ছে। আর এই খাবার খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম। তাই তাঁদের ডায়েটে রাখা হয়েছে পুষ্টিযুক্ত খাবার।&nbsp;

ওজোন কমানোর জন্য আপনি হয়তো কসরৎ কিছু কম করেন না । এই জিমে যাওয়া, নিয়ম করে শরীর চর্চা...সবই করেন । কিন্তু, সেইসঙ্গে খাওয়া-দাওয়ায় রাশ আছে তো ? তা না হলে, এত শরীরচর্চা করে কোনও লাভ নেই । দিনের শেষে নিট ফল জিরো । সম্প্রতি, এক গবেষণায় সেরকম তথ্যই উঠে এসেছে ।
অনেকেই আছেন, যাঁরা রোজ জিমে যাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু, খাওয়া-দাওয়ার বেলায় সেই জাঙ্ক ফুড, অস্বাস্থ্যকর খাবার । আসলে খেতে ভালবাসেন । এদিকে, ওজোনও কমাতে হবে । তাই, অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল । ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে,শরীরচর্চা বা ব্যায়াম  আমাদের স্বাস্থ্যের উপর অস্বাস্থ্যকর খাবারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের ক্ষতিপূরণ কোনওদিন করতে পারে না । 
দীর্ঘ ১১ বছর ধরে গবেষণা করা হয়েছে । গবেষণায় ৩ লাখ ৬০ হাজার প্রাপ্তবয়স্কের খাদ্যাভ্যাস বা ডায়েট নিয়ে পর্যালোচনা করা হয়েছে । সমীক্ষায় বলছে, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস হল কম শাক-সবজি, ফল কম খাওয়া, তুলনায় বেশি করে রেড মিট বা প্রক্রিয়াজাত মাংস বা প্যাকেজিং ফুড । গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেছেন, বলতে গেলে একেবারে সঠিক ডায়েট মেনে চলেছেন, তাঁরা সুস্থ রয়েছেন । আর যাঁরা সেভাবে ডায়েট করেন না, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেন, শরীরচর্চাও কম করেন, তাঁদের শরীরে নানারকম রোগ তো বাসা বাঁধেই, সেইসঙ্গে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে ।
শুধু তাই নয়, প্রধান গবেষক মেলোডি ডিং জানিয়েছেন, দেখা যায়, অনেকেই শরীরচর্চা করছেন, কিন্তু,  খাওয়া-দাওয়া সেই অস্বাস্থ্যকর । আবার অনেকে, স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবার খাচ্ছেন, কিন্তু শরীরচর্চা করছেন না । এরকমটা কিন্তু চলবে না । গবেষকদের মতে, সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, সঠিক ডায়েট ও সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীর চর্চা ।

Both physical activity & a Healthy diet play an important role in promoting health, says new study - Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

 অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল । 

Diet VS Physical Exercise : সুস্থ থাকতে গেলে শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও, বলছে গবেষণা

অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল ।

ওজোন কমানোর জন্য আপনি হয়তো কসরৎ কিছু কম করেন না । এই জিমে যাওয়া, নিয়ম করে শরীর চর্চা...সবই করেন । কিন্তু, সেইসঙ্গে খাওয়া-দাওয়ায় রাশ আছে তো ? তা না হলে, এত শরীরচর্চা (Diet VS Physical Exercise) করে কোনও লাভ নেই । দিনের শেষে নিট ফল জিরো । সম্প্রতি, এক গবেষণায় (New Study) সেরকম তথ্যই উঠে এসেছে ।
অনেকেই আছেন, যাঁরা রোজ জিমে যাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু, খাওয়া-দাওয়ার বেলায় সেই জাঙ্ক ফুড, অস্বাস্থ্যকর খাবার । আসলে খেতে ভালবাসেন । এদিকে, ওজোনও কমাতে হবে । তাই, অনেকেই ভাবেন জিম, শরীরচর্চা (Exercise) তো হচ্ছে । সেক্ষেত্রে, জাঙ্ক ফুড বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার (Unhealthy Diet) খেলে ব্যালেন্স হয়ে যাবে । কিন্তু, এই ভাবনা একেবারেই ভুল । ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে,শরীরচর্চা বা ব্যায়াম &nbsp;আমাদের স্বাস্থ্যের উপর অস্বাস্থ্যকর খাবারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের ক্ষতিপূরণ কোনওদিন করতে পারে না ।&nbsp;
আরও পড়ুন,<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/india-to-launch-cervical-cancer-vaccine-by-year-end-1658279766700" target="_blank"> Cancer Vaccine : বছর শেষে ভারতে আসতে পারে ক্যানসারের টিকা, আশায় সেরাম</a> &nbsp;
দীর্ঘ ১১ বছর ধরে গবেষণা করা হয়েছে । গবেষণায় ৩ লাখ ৬০ হাজার প্রাপ্তবয়স্কের খাদ্যাভ্যাস বা ডায়েট নিয়ে পর্যালোচনা করা হয়েছে । সমীক্ষায় বলছে, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস হল কম শাক-সবজি, ফল কম খাওয়া, তুলনায় বেশি করে রেড মিট বা প্রক্রিয়াজাত মাংস বা প্যাকেজিং ফুড । গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেছেন, বলতে গেলে একেবারে সঠিক ডায়েট মেনে চলেছেন, তাঁরা সুস্থ রয়েছেন । আর যাঁরা সেভাবে ডায়েট করেন না, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করেন, শরীরচর্চাও কম করেন, তাঁদের শরীরে নানারকম রোগ তো বাসা বাঁধেই, সেইসঙ্গে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে ।
শুধু তাই নয়, প্রধান গবেষক মেলোডি ডিং জানিয়েছেন, দেখা যায়, অনেকেই শরীরচর্চা করছেন, কিন্তু, &nbsp;খাওয়া-দাওয়া সেই অস্বাস্থ্যকর । আবার অনেকে, স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবার খাচ্ছেন, কিন্তু শরীরচর্চা করছেন না । এরকমটা কিন্তু চলবে না । গবেষকদের মতে, সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, সঠিক ডায়েট ও সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীর চর্চা ।

মা হওয়ার শরীর মেনটেন করার জন্য কী ডায়েট চার্ট ফলো করছেন নুসরতা?সদ-তারকা জানান, ছেলে ঈশানকে তিনি স্তন্যপান করাচ্ছেন। তাই নিজের খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ত্রুটি রাখছেন না 

Nusrat is maintaining a diet chart to keep the body calm after becoming a mother? -  Nusrat Jahan:মা হওয়ার পর শরীর নির্মেদ রাখতে কী ডায়েট চার্ট মেনটেন করছেন নুসরত?

মা হওয়ার শরীর মেনটেন করার জন্য কী ডায়েট চার্ট ফলো করছেন নুসরতা?সদ-তারকা জানান, ছেলে ঈশানকে তিনি স্তন্যপান করাচ্ছেন। তাই নিজের খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ত্রুটি রাখছেন না

মা হওয়ার শরীর মেনটেন করার জন্য কী ডায়েট চার্ট ফলো করছেন নুসরত?

মা হয়েছেন মাত্র সপ্তাহ দুয়েক আগে। এখন রাতদিনের সংসার ছেলে ঈশানকে নিয়েই কাটছে মা নুসরতের(Nusrat Jahan)। ছেলের রাতের বায়নাক্কায় রাতের ঘুম উড়েছে অভিনেত্রীর(Nusrat Jahan)।&nbsp;
মা হওয়ার পর বুধবার প্রথম বার সংবাদমাধ্যমের মুখোমুখি হলেন তিনি। সংবাদমাধ্যমের কাছে অনুরাগীদের ধন্যবাদ জানিয়েছেন। মা হওয়ার শরীর মেনটেন করার জন্য কী ডায়েট চার্ট ফলো করছেন নুসরতা?
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে বিশেষ কোনও ডায়েট মেনে চলছেন কি না, সেই বিষয়েও জানতে চাওয়া হয়।
সাংসদ-তারকা জানান, ছেলে ঈশানকে তিনি স্তন্যপান করাচ্ছেন। তাই নিজের খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ত্রুটি রাখছেন না তিনি।
নতুন মাতৃত্বের কারণে চেহারা পরিবর্তন স্বাভাবিক বলে মনে করেন নুসরত(Nusrat Jahan)। তিনি বলেন, &ldquo;এ সব ভাবলে মাতৃত্বের অনুভূতিটাই উপভোগ করা যাবে না। তাই আমার শরীরের সঙ্গে কী হচ্ছে, চুল বা ত্বকের সঙ্গে কী হচ্ছে, সেটা না ভেবে এই অনুভূতিটাকে উপভোগ করা উচিত।&rdquo;

মা হওয়ার শরীর মেনটেন করার জন্য কী ডায়েট চার্ট ফলো করছেন নুসরতা?সদ-তারকা জানান, ছেলে ঈশানকে তিনি স্তন্যপান করাচ্ছেন। তাই নিজের খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ত্রুটি রাখছেন না তিনি।

diet chart

ক্যাটাগরি

Trending topics