খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর শরীর চর্চা বা ব্যায়াম।

Exercise is more effective than Medicine for mental health, study says - মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকরী শরীরচর্চা, বলছে গবেষণা

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকরী শরীরচর্চা, বলছে গবেষণা

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর শরীর চর্চা বা ব্যায়াম।

শরীরের পাশাপাশি মনের যত্ন নেওয়াও জরুরি। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কেমন আছে তার খেয়াল রাখুন, নইলে বেঁচে থাকাই যে মাটি। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর শরীর চর্চা বা ব্যায়াম। নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করলে ধারে কাছে আসবে না ডিপ্রেশনের মতো রোগ।&nbsp;
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ১২ সপ্তাহ টানা শরীর চর্চায় বিরতি পড়লে মানসিক অসুস্থতা দেখা দেয়। হতাশাগ্রস্ত রোগী, গর্ভবতী মহিলা এছাড়া কিডনি বা এইচআইভি পজিটিভ রোগীরাও নিয়মিত ব্যায়াম করলে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন।&nbsp; আগের গবেষণায় প্রতিদিন ব্যায়াম করার ইতিবাচক প্রভাবও দেখানো হয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ক্যান্সারের বৃদ্ধি হ্রাস, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং দীর্ঘায়ু।

শীতকালে সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ। অফিসের তাড়া থাকলে ঘুম থেকে ওঠা যদিও বা সম্ভব কিন্তু সময়ের আগে উঠে ব্যায়াম করাটা বোধহয় সকলের কাছেই অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ।

Exercise is very important in winter, it reduces the chances of heart attack - Winter Workout: শীতকালে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি, কমায় হার্টঅ্যাটাকের সম্ভাবনা 

Winter Workout: শীতকালে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি, কমায় হার্টঅ্যাটাকের সম্ভাবনা 

শীতকালে সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ। অফিসের তাড়া থাকলে ঘুম থেকে ওঠা যদিও বা সম্ভব কিন্তু সময়ের আগে উঠে ব্যায়াম করাটা বোধহয় সকলের কাছেই অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ।

শীতকালে সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ। অফিসের তাড়া থাকলে ঘুম থেকে ওঠা যদিও বা সম্ভব কিন্তু সময়ের আগে উঠে ব্যায়াম করাটা বোধহয় সকলের কাছেই অত্যন্ত কঠিন একটি কাজ। কারণ শীতের কয়েকটা মাস প্রত্যেকেরই আরও একটু বেশি সময় আরামদায়ক বিছানায় থাকতে ইচ্ছে করে। কিন্তু গবেষণা বলছে, শীতকালে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। বরং গরমকালে যারা ব্যায়াম করেন না তাঁদেরও শীতকালে ব্যায়াম করা জরুরি। &nbsp;
কেন শীতকালে ব্যায়াম করা প্রয়োজন?&nbsp;
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মকালের চেয়ে শীতকালে ব্যায়াম করলে আরও বেশি পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন হতে পারে। কারণ এই সময় গরম কালের তুলনায় ঘাম অনেকটাই কম হয়। যার ফলে আরও বেশি সময় ওয়ার্ক আউট করা সহজ হয়। শীতের সময় ব্যায়াম করলে হার্টের ওপর অনেক কম চাপ পড়ে। ফলে, কম শারীরিক কষ্টে সহজেই ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ থাকা সম্ভব হয়।&nbsp;
শীতকালে তাপমাত্রা কমতে শুরু করলে অনেকেরই রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে। রক্তচাপ বাড়লে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। এছাড়াও শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরে তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য হৃদপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে হয় কঠোর পরিশ্রম করে। ফলে শীতকালে ব্যায়াম করলে হৃদপিণ্ড ভালো থাকে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে যায়।&nbsp;
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন। শীতে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয় বলে অনেক ক্ষেত্রে ব্যায়াম বন্ধ রাখেন। কিংবা &nbsp;অ্যাজমা, হৃদরোগ ইত্যাদি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণে অনেকে ব্যায়াম বন্ধ রাখেন। কিন্তু হঠাৎ করে ব্যায়াম বন্ধ রাখলে দেহের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমে যায়। শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। ফলে শীতকালে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে বেশি ঠান্ডায় বাইরে বেরোতে সমস্যা হলে ঘরের ভেতরেই শরীর চর্চা করার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।&nbsp;
শীতকালে অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে উঠলে হাত-পায়ের পেশিতে টান ধরার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। শীতকালে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। ব্যায়ামের কারণে পেশি আরও বেশি সচল হয়। টান ধরার সমস্যাও কমে যায়।&nbsp;

কেউ বলবেন দিনে, এক ঘণ্টা, কেউ বলবেন সপ্তাহে ১৫ ঘণ্টা...আসলে কতটা শরীরচর্চা করলে ভাল থাকা যায়, তাই নিয়ে নানা মুনির নানা মত

how much vigorous exercise is necessary to remain healthy - How much exercise is necessary: ভাল থাকতে কতক্ষণ শরীরচর্চা জরুরি? বিভ্রান্ত না হয়ে জেনে নিন আসল তথ্য

How much exercise is necessary: ভাল থাকতে কতক্ষণ শরীরচর্চা জরুরি? বিভ্রান্ত না হয়ে জেনে নিন আসল তথ্য

কেউ বলবেন দিনে, এক ঘণ্টা, কেউ বলবেন সপ্তাহে ১৫ ঘণ্টা...আসলে কতটা শরীরচর্চা করলে ভাল থাকা যায়, তাই নিয়ে নানা মুনির নানা মত

শরীর-মন দুইএর জন্যই নিয়মিত শরীর চর্চা কত, ভাল, তা তো আমরা সকলেই জানি। কিন্তু আজকাল আবার অতিরিক্ত স্বাস্থ্যসচেতন হয়েও বিপত্তি ডেকে আনছেন অনেকেই। নাওয়া-খাওয়া ভুলে জিম করছেন অনেকেই, ফল হচ্ছে মারাত্মক। তারচেয়ে বরং বৈজ্ঞানিক উপায়ে ঠিক সময়ে ঠিক শরীরচর্চায় অনেক ভাল ফল পাওয়া যায়।&nbsp;
কেউ বলবেন দিনে, এক ঘণ্টা, কেউ বলবেন সপ্তাহে ১৫ ঘণ্টা...আসলে কতটা শরীরচর্চা করলে ভাল থাকা যায়, তাই নিয়ে নানা মুনির নানা মত, তবে ইওরোপিয়ান হার্ট জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা বলছে, ওসব ভুলুন! দিনে ২ মিনিট, হ্যাঁ মাত্র দু'মিনিট ভারী শরীরচর্চা করুন নিয়মিত, মানে সপ্তাহে ওই ১৫ মিনিট! তাতেই হার্টের সমস্যা, ক্যানসার, এমন কী সময়ের আগে মৃত্যুকেও এড়ানো যায়।&nbsp;
প্রায় ৭১ ০০০ এর বেশি মানুষের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, যারা একেবারেই শরীরচর্চা করেননি, পরবর্তী ৫ বছরের মধ্যে তাঁদের মৃত্যুর সম্ভাবনা ৪ % বেড়েছে। সাপ্তাহিক ১০ মিনিট ভারী শরীরচর্চা করলেই সেই ঝুঁকি অর্ধেক কমে ২ % হয়েছে। আর সপ্তাহে ৬০ মিনিট বা তার বেশি শরীরচর্চা করলে ৫ বছরের মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা কমে ১ %-এ নেমে আসে।&nbsp;
&nbsp;

এক ফ্যাশন শোয়ে গিয়েছিলেন। সেখান থেকে ফেরার পথেই সাত সকালে বাসে করে বিমানবন্দরের উদ্দেশে রওনা হয়েছিলেন। ফাঁকা বাস। সেখানেই রীতিমতো বাসের রড ধরে পুশ আপ, স্ট্রেচিং করা শুরু করে দেন শিল্পা শেট্টি।

shilpa shetty's exercise video on the airport bus went viral - Shilpa Shetty work out: বিমান ধরার তাড়া! বাসেই ওয়র্ক আউট করলেন শিল্পা শেট্টি

Shilpa Shetty work out: বিমান ধরার তাড়া! বাসেই ওয়র্ক আউট করলেন শিল্পা শেট্টি

এক ফ্যাশন শোয়ে গিয়েছিলেন। সেখান থেকে ফেরার পথেই সাত সকালে বাসে করে বিমানবন্দরের উদ্দেশে রওনা হয়েছিলেন। ফাঁকা বাস। সেখানেই রীতিমতো বাসের রড ধরে পুশ আপ, স্ট্রেচিং করা শুরু করে দেন শিল্পা শেট্টি।

ফিটনেস ফ্রিক হিসেবে বলিউডে নাম রয়েছে শিল্পা শেট্টির (Shilpa&nbsp;Shetty)। একদিন শরীরচর্চা না করতে পারলে অশান্তি হয় তাঁর।&nbsp;সকাল সকাল বিমান ধরার তাড়া ছিল। সময়ের অভাব। এদিকে শরীরচর্চা কোনওদিনই বাদ যায় না শিল্পার। নিজেকে ফিট রাখতে পছন্দ করেন। অগত্যা বাসেই ওয়ার্ক আউট শুরু করে দিলেন শিল্পা শেট্টি। যা দেখে তাজ্জব নেটদুনিয়া!
এক ফ্যাশন শোয়ে গিয়েছিলেন। সেখান থেকে ফেরার পথেই সাত সকালে বাসে করে বিমানবন্দরের উদ্দেশে রওনা হয়েছিলেন। ফাঁকা বাস। সেখানেই রীতিমতো বাসের রড ধরে পুশ আপ, স্ট্রেচিং করা শুরু করে দেন শিল্পা শেট্টি। সেই মুহূর্তের ভিডিও নিজেই শেয়ার করেছেন ইনস্টাগ্রামে।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/entertainment-news/bollywood/alia-bhatt-shooting-for-rocky-aur-rani-ki-prem-kahani-in-delhi-airport-actress-video-goes-viral-1651571294019" target="_blank">চোখে মুখে আতঙ্ক, দিল্লি বিমানবন্দরে ছুটে বেড়াচ্ছেন আলিয়া !</a>
আবার সঙ্গে স্বচ্ছ ভারতের বার্তাও দিয়েছেন ফ্যাশন ডিভা। শরীর চর্চা শেষে টিস্যু দিয়ে বাসের লোহার রডগুলো সব মুছে পরিষ্কারও করে দিয়েছেন শিল্পা।&nbsp;

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা(Exercise) করা প্রয়োজন । বিশেষ করে শরীরের পেশিগুলি শক্তিশালী করে তোলার জন্য । সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রোগের ঝুঁকিও অনেক কম থাকে । কিন্তু দেখা গিয়েছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা কমিয়ে দেয় মানুষ । বিশ্রামের প্রবণতা বেড়ে যায় । কিন্ত, জানেন কি এই প্রবণতা কত রোগ ডেকে আনতে পারে শরীরে ?
সম্প্রতি, হার্ভাডের(Harvard) বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয়(Physical Activity) থাকতে হবে মানুষকে । বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে শরীরচর্চা প্রয়োজন ।
আরও পড়ুন,&nbsp;Salty Food: বেশি লবণ খেলে বেশি বয়সে হতে পারে অ্যালজাইমার্স, বলছে গবেষণা
পিএনএস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি বয়সে নিয়মিত শরীর চর্চা করলে ডায়াবেটিস(diabetes), স্থূলতা(Obesity), ক্যান্সার(Cancer), অস্টিওপরোসিস(Osteoporosis), আলজাইমারস(Alzheimer's)-এর মতো রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয় ।
মূল বিষয় হল, বার্ধক্যজনির সমস্যা এড়াতে শরীর চর্চা করুন । সুস্থ থাকুন ।

Don’t use old age as an excuse to reduce physical activity. Here’s why - Physical Activity in Old Age :বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে বেশি বয়সেও নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন, বলছে গবেষণা

সম্প্রতি, হার্ভাডের(Harvard) বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয়(Physical Activity) থাকতে হবে মানুষকে । বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে শরীরচর্চা প্রয়োজন ।



Physical Activity in Old Age :বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে বেশি বয়সেও নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন, বলছে গবেষণা

সম্প্রতি, হার্ভাডের(Harvard) বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয়(Physical Activity) থাকতে হবে মানুষকে । বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে শরীরচর্চা প্রয়োজন ।

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা(Exercise) করা প্রয়োজন । বিশেষ করে শরীরের পেশিগুলি শক্তিশালী করে তোলার জন্য । সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রোগের ঝুঁকিও অনেক কম থাকে । কিন্তু দেখা গিয়েছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা কমিয়ে দেয় মানুষ । বিশ্রামের প্রবণতা বেড়ে যায় । কিন্ত, জানেন কি এই প্রবণতা কত রোগ ডেকে আনতে পারে শরীরে ?
সম্প্রতি, হার্ভাডের(Harvard) বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয়(Physical Activity) থাকতে হবে মানুষকে । বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে শরীরচর্চা প্রয়োজন ।
আরও পড়ুন,<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/your-brain-on-salt-here-s-how-salty-snacks-affect-your-cognition-1637652429004" target="_blank">&nbsp;Salty Food: বেশি লবণ খেলে বেশি বয়সে হতে পারে অ্যালজাইমার্স, বলছে গবেষণা</a>
পিএনএস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি বয়সে নিয়মিত শরীর চর্চা করলে ডায়াবেটিস(diabetes), স্থূলতা(Obesity), ক্যান্সার(Cancer), অস্টিওপরোসিস(Osteoporosis), আলজাইমারস(Alzheimer's)-এর মতো রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয় ।
মূল বিষয় হল, বার্ধক্যজনির সমস্যা এড়াতে শরীর চর্চা করুন । সুস্থ থাকুন ।

টেনশনে ঘুম হচ্ছে না? দুশ্চিন্তার অভ্যাস দূর করতে দারুন কাজ দেয় শরীরচর্চা

Regular exercise may lower risk of developing anxiety by almost 60 per cent - Sleep Disorder: টেনশনে ঘুম হচ্ছে না?  দুশ্চিন্তার অভ্যাস দূর করতে দারুন কাজ দেয় শরীরচর্চা

গবেষণাটি ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির উপায়গুলির মধ্যে অন্যতম হল শরীরচর্চা

নিয়মিত ব্যায়াম করলে ৬০ শতাংশ উদ্বেগের ঝুঁকি হ্রাস পায়

LIFE STYLE: সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে নয়া তথ্য। জানানো হয়েছে, নিয়মিত ব্যায়াম করলে ৬০ শতাংশ উদ্বেগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এই গুরুত্বপূর্ণ গবেষণাটি ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির উপায়গুলির মধ্যে অন্যতম হল শরীরচর্চা। তা সে হাঁটাই হোক বা দলগতভাবে খেলাই হোক। সুস্থ থাকতে এই বিশেষ পদক্ষেপ ভবিষ্যতের জন্য অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করতে সক্ষম।
উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সাধারণত একজন ব্যক্তির জীবনের প্রথম দিকে এই রোগের সম্ভাবনা বিকাশ লাভ করে। বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় ১০ শতাংশ মানুষ এই অদ্ভূত রোগে আক্রান্ত। প্রসঙ্গত, সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, পুরুষদের তুলনা. মহিলাদের মধ্যে দ্বিগুণ এই প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়।

টেনশনে ঘুম হচ্ছে না? দুশ্চিন্তার অভ্যাস দূর করতে দারুন কাজ দেয় শরীরচর্চা

exercise

ক্যাটাগরি

Trending topics