খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

মেনোপজ হয়ে গিয়েছে এবং মেনোপজ হবে এমন কয়েকজন পৃথুলা নারীকে নিয়ে গ্রুপ বানিয়ে টানা আট সপ্তাহ ধরে তাঁদের পর্যবেক্ষণে রাখা হয়েছিল। 

A recent study said Intermittent fasting technique has significant effects on women’s hormones - Study on fasting: উপোসের অভ্যাস প্রভাব ফেলতে বদলাতে পারে নারী শরীরের হরমোনেও, জানাচ্ছে সমীক্ষা

Study on fasting: উপোসের অভ্যাস প্রভাব ফেলতে পারে নারী শরীরের হরমোনেও, জানাচ্ছে সমীক্ষা

মেনোপজ হয়ে গিয়েছে এবং মেনোপজ হবে এমন কয়েকজন পৃথুলা নারীকে নিয়ে গ্রুপ বানিয়ে টানা আট সপ্তাহ ধরে তাঁদের পর্যবেক্ষণে রাখা হয়েছিল।

সপ্তাহে একদিন বা দু'দিন বা তিন-চারদিন উপোস করেন, এমন মানুষের সংখ্যা এই দেশে নেহাত কম নয়। এমনকি, ফিটনেস ফ্রিকরাও মাঝেমাঝে উপোস করার নিদান দেন এখন। যদিও, তা মোটেই নির্জলা নয়। তবে, সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই উপোসের ফলে নারীর শরীরের হরমোনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব পড়ে।&nbsp;
মেনোপজ হয়ে গিয়েছে এবং মেনোপজ হবে এমন কয়েকজন পৃথুলা নারীকে নিয়ে গ্রুপ বানিয়ে টানা আট সপ্তাহ ধরে তাঁদের পর্যবেক্ষণে রাখা হয়েছিল। তাঁদের ওপর 'ওয়ারিয়র ডায়েট' টেকনিকও প্রয়োগ করা হয়। দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল তাঁদের। একদলের জন্য চার ঘণ্টা-ছ'ঘন্টার ব্যবধানে ক্যালোরি না গুনে খাওয়ার নিদান দেওয়া হয়েছিল। আর, অন্য় দলের ওপর কোনও ডায়েট সংক্রান্ত নির্দেশই প্রয়োগ করা হয়নি।
আট সপ্তাহ পরে ওই দুই দলের রক্তের স্যাম্পেল নিয়ে তাদের হরমোন লেভেলের পরীক্ষা করা হয়। সেখানে দেখা যায়, অন্তত ৩-৪ শতাংশ ওজন কম হওয়া ছাড়াও শরীরের স্ট্রেস বায়োমার্কার ও ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতাতেও চোখে পড়ার মতো বদল এসেছে তাঁদের, যাঁরা ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন। যাঁদের তা করতে দেওয়া হয়নি, তাঁদের অবস্থা সম্পূর্ণ ভিন্ন।

মনে রাখবেন, যাতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, এমন কিছু খেয়ে উপোস ভাঙা উচিত।

what to eat and drink during breaking fast of shivratri - Shivratri fasting: শিবরাত্রির উপোস ভাঙ্গার সময় কী খাবেন, জেনে নিন

Shivratri fasting: শিবরাত্রির উপোস ভাঙ্গার সময় কী খাবেন, জেনে নিন

মনে রাখবেন, যাতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, এমন কিছু খেয়ে উপোস ভাঙা উচিত।

মঙ্গলবার শিবরাত্রির দিন অনেকেই&nbsp;ধর্মীয় বিশ্বাস থেকেই দিনভর উপোস করে শিবের (Lord Shiva) মাথায় জল ঢালবেন। সারা দিনের ধকলের পর, উপোস ভাঙার সময় কী খাচ্ছেন, সে দিকে কিন্তু খেয়াল রাখা দরকার। সে কারণে রইল স্বাস্থ্যকর কিছু খাবারের টিপস।&nbsp;
উপোস ভাঙার সময় আমন্ড, পেস্তা, কাজু, কিশমিশ, খেজুর, আঞ্জির, আখরোট জাতীয় ড্রাই ফ্রুট খেলে খুব উপকার হয়। মনে রাখবেন, যাতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, এমন কিছু খেয়ে উপোস ভাঙা উচিত।
ঠান্ডাই
আমন্ড&sbquo; কাজু বাদাম&sbquo; পেস্তা&sbquo; অল্প দুধ দিয়ে মিক্সিতে ভালো করে পেস্ট করে নিন৷ দুধ ফুটতে দিন৷ ফুটে গেলে জাফরান দিন ওই দুধের মধ্যে৷ দুধ ফুটে উঠলে চিনি দিয়ে দুধ জ্বাল দিন৷ এবার বাদামের পেস্ট দিয়ে আরও ভালো করে দুধ ফোটান। গ্যাস বন্ধ করে মশলা গুঁড়ো ভালো করে মেশান৷ ঠান্ডা হতে দিয়ে ফ্রিজে ঢুকিয়ে রেখে ঠান্ডা হলে পরিবেশন করুন৷
সাবুর পায়েস
দুধের মধ্যে এলাচ দারচিনি দিয়ে আঁচ অল্প করে ভালো করে জ্বাল দিন। জ্বাল দিয়ে দুধের পরিমাণ অর্ধেক করে নিতে হবে। তারপর চিনি কিশমিশ দিয়ে, সাবুদানা দিয়ে অল্প আঁচে মিনিট দশেক নাড়িয়ে ফ্রিজে জমতে দিন। ওপরে বাদাম বা মৌসুমি ফল দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন সাবুদানার পায়েস।

fasting

ক্যাটাগরি

Trending topics