খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

ভাত ঘুম, রাত ঘুম, ঘন ঘুম, আলগা ঘুম, সময়ে এবং অসময়ের ঘুম কতই না তার রকম ফের। সাসপেন্স থ্রিলারের মতো টানটান ঘুমও রয়েছে। সব ঘুমের আলাদা আমেজ ।

World Sleep Day: date and significance - World Sleep Day: বিশ্ব ঘুম দিবস...সবার চোখে নামুক শান্তির ঘুম, জানুন আজকের দিনের তাৎপর্য

World Sleep Day: বিশ্ব ঘুম দিবস...সবার চোখে নামুক শান্তির ঘুম, জানুন আজকের দিনের তাৎপর্য

ভাত ঘুম, রাত ঘুম, ঘন ঘুম, আলগা ঘুম, সময়ে এবং অসময়ের ঘুম কতই না তার রকম ফের। সাসপেন্স থ্রিলারের মতো টানটান ঘুমও রয়েছে। সব ঘুমের আলাদা আমেজ ।

আড্ডা, ভুরিভোজ-এর আগে যদি বাঙালিকে কিছু বেছে নিতে বলা হয়, নিঃসন্দেহে তা হবে ঘুম। শুধু বাঙালি নয় গোটা মনুষ্যজাতির সংস্কৃতিতেই একেবারে আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে রয়েছে ঘুম।&nbsp; ১৭ মার্চ সারা বিশ্ব জুড়ে উদযাপিত হয় ঘুম দিবস। ২০০৮ সাল থেকেই মার্চের তৃতীয় শুক্রবার এই দিন উদযাপিত হয় সারা দুনিয়ায়।&nbsp;
ঘুমের উপকারিতা, উপযোগিতা নিয়ে মানুষের সচেতনতা বাড়াতেই আলাদা করে একটা দিন পালন।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/do-you-fall-asleep-under-5-minutes-not-good-sign-claims-dr-sophie-bostock-1678927486335">Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী</a>
ভাত ঘুম, রাত ঘুম, ঘন ঘুম, আলগা ঘুম, সময়ে এবং অসময়ের ঘুম কতই না তার রকম ফের। ছোট গল্পের ন্যায় &lsquo;শেষ হয়েও হইল না শেষ&rsquo; ঘুম তো আছেই। সাসপেন্স থ্রিলারের মতো টানটান ঘুমও রয়েছে। সব ঘুমের আলাদা আমেজ ।
আধুনিক গবেষণা বলছে বিশ্ব জুড়েই পর্যাপ্ত ঘুমের সংকটে শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা গুরুতর আকার ধারণ করছে। হৃদরোগ জনিত সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যা, অবসাদ, মাত্রাতিরিক্ত উদ্বেগ ক্রমশ বেড়েই চলছে সমাজে। চিকিৎসক এবং গবেষকরা এর পেছনে অনেকাংশেই দায়ী করছেন ঘুমের অভাবকে।&nbsp;

Sleep Cycle: ঘুম কেড়েছে ঘুমহীনতা? জেনে নিন মুশকিল আসানের টোটকা

how to get good sound sleep at night - Sleep Cycle: ঘুম কেড়েছে ঘুমহীনতা? জেনে নিন মুশকিল আসানের টোটকা

পুর্ণবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা, কৈশোরে ৮-৯ ঘণ্টা, শৈশবে ১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার । 

পুর্ণবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা, কৈশোরে ৮-৯ ঘণ্টা, শৈশবে ১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার ।&nbsp;

'ঘুম ভুলেছি, জেগে থাকি সারা বেলা...', এমন গান গুনগুন করতেই ভালো লাগে, কিন্তু আদতে এরকম হলে কিন্তু খুব সমস্যা। দিনের পর দিন, রাতের পর রাত ঘুম না হলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে আমাদের। ঘুম ভোলা, বা বেশি ঘুমনো কোনওটাই ভাল নয়। সুন্দর সুস্থ জীবনের পেছনে যাদু মন্ত্রের মত কাজ করে পর্যাপ্ত ঘুম।&nbsp;
পর্যাপ্ত ঘুম মানে কতক্ষণ? পুর্ণবয়স্কদের জন্য দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা, কৈশোরে ৮-৯ ঘণ্টা, শৈশবে ১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার ।&nbsp;
ভাল ঘুমের জন্য যা যা করা জরুরি
<ul>
<li>গায়ে পর্যাপ্ত রোদ লাগান</li>
<li>রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভারী শরীরচর্চা করবেন না</li>
<li>ঘুমের ৬ ঘণ্টা আগে থেকেই ক্যাফেইন পান করবেন না</li>
<li>পুষ্টিকর খাওয়ার খান, ম্যাগনেসিয়াম-পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান</li>
<li>নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।&nbsp;</li>
<li>ঘুমের অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খান</li>
<li>ঘুমের দেড় ঘণ্টা আগে মোবাইল-ল্যাপটপ বা স্ক্রিনের ব্যবহার বন্ধ রাখুন&nbsp;</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;

sleep disorder

ক্যাটাগরি

Trending topics