খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

লাইফস্টাইলে কিছু বদল আনলেই অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে থাইরয়েডের মাত্রা। দেখে নেওয়া যাক সে সব কী

5 simple lifestyle changes that can reduce thyroid problem - World Thyroid Day: লাইফস্টাইলে সহজ ৫ টা বদল আনলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে থাইরয়েড

Thyroid Control Lifestyle: লাইফস্টাইলে সহজ ৫ টা বদল আনলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে থাইরয়েড

লাইফস্টাইলে কিছু বদল আনলেই অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে থাইরয়েডের মাত্রা। দেখে নেওয়া যাক সে সব কী

থাইরয়েডের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। থাইরয়েড গ্রন্থি যদি অতিসক্রিয় বা নিষ্ক্রীয় হলেই শরীরে নানা সমস্যার শুরু হয়। বিশ্ব থায়রয়েড দিবসে দেখে নেওয়া যাক থাইরয়েডের সমস্যা থেকে দূরে থাকার কিছু সহজ পদ্ধতি।&nbsp;
লাইফস্টাইলে কিছু বদল আনলেই অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে থাইরয়েডের মাত্রা। দেখে নেওয়া যাক সে সব কী
স্বাস্থ্যকর খাবার:&nbsp; প্রতিদিন সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবারের মাত্রা বেশি, এমন খাবার ও প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি খেতে পারেন।
ব্যায়াম: যাদের থাইরয়েড রোগ রয়েছে, সপ্তাহে অনন্ত পাঁচদিনে ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করা দরকার। প্রতি সপ্তাহে অল্প অল্প করে মোচ ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত।&nbsp;
ডি-স্ট্রেস: মানসিক চাপের কারণে থাইরয়েড হরমোনের প্রতিটি থাইরয়েড রিসেপ্টর কোষের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে। এর ফলে ইমিউনিটি কমে, তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
&nbsp;গভীর ও পর্যাপ্ত ঘুম: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। শোওয়ার আগে টিভি দেখা, মোবাইল দেখা, কফি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন:&nbsp; নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করলে গুরুতর অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।&nbsp;

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলে থাইরয়েড থেকে উপশম মিলতে পারে ।

Changing Diet can reduce your thyroid problem - Thyroid wellness : থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলেই মিলবে উপশম 

Thyroid wellness : থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন ? প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলেই মিলবে উপশম 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলে থাইরয়েড থেকে উপশম মিলতে পারে ।

থাইরয়েড (Thyroid) অত্যন্ত পরিচিত একটি রোগ । এসআরএল ডায়াগনস্টিকসের সমীক্ষা অনুসারে, ভারতে প্রায় ৪২ লাখ মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন । আপনারও একই সমস্যা ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনলে থাইরয়েড (Thyroid Wellness) থেকে উপশম মিলতে পারে । কী কী খাবেন, কী কী খাবেন না, তার কিছু টিপস রইল আপনাদের জন্য ।
<h3>প্রসেসড ফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার</h3>
প্রসেসড ফুড (Processed food) বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন । মূলত, ফ্রোজেন পিৎজা, ডোনাট বা জাঙ্ক ফুড খাবেন না । পরিবর্তে প্রতিদিনের খাবারে রাখুন তাজা ফল, শাকসবজি ।
<h3>নুন ও চিনি কম খান</h3>
অত্যধিক নুন (Salt) খেলে থাইরয়েডের সমস্যা বাড়তে পারে । যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে । তাই কোল্ড ড্রিঙ্ক জাতীয় পানীয়, কেক, আইসক্রিম এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন ।
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/croatian-restaurant-bots-and-pots-robotic-chef-1676940336659">Bots &amp; Pots Robots Chefs: আপনার পছন্দের খাবার রাঁধবে রোবট! কোন রেস্তরাঁয় পাবেন?</a> &nbsp;
<h3>গ্লুটেন-মুক্ত খাবার খান</h3>
গ্লুটেন (Gluten free diet) সাধারণত গম, বার্লি কিংবা বাজারের প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় । গ্লুটেন পাচনতন্ত্রের ক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে । যার ফলে থাইরয়েড হরমোনের শোষণ বাধা প্রাপ্ত হয় এবং এটি হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যাকেও বৃদ্ধি করতে পারে ।
<h3>রাতে দেরি করে খাবেন না</h3>
থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে রাতের খাবার দেরি করে খাবেন না । রাতের খাবার এবং সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১০ থেকে ১২ ঘণ্টার ব্যবধান রাখুন । পেট পুরো ভর্তি করে খাবেন না । আর অতিরিক্ত খাওয়াও এড়িয়ে চলুন ।

শীতকালে বেশ কিছু পুরনো শারীরিক সমস্যা আবার ফিরে আসে। এর মধ্যে অন্যতম হল থাইরয়েড। পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই বেশি থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন।

foods avoid if you suffer from thyroid - Thyroid Food: থাইরয়েড বশে রাখতে চান? তালিকা থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি  

থাইরয়েড বশে রাখতে চান? তালিকা থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি  

শীতকালে বেশ কিছু পুরনো শারীরিক সমস্যা আবার ফিরে আসে। এর মধ্যে অন্যতম হল থাইরয়েড। পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই বেশি থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন।

শীতকালে বেশ কিছু পুরনো শারীরিক সমস্যা আবার ফিরে আসে। এর মধ্যে অন্যতম হল থাইরয়েড। পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই বেশি থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। তবে, থাইরয়েড বশে রাখতে চাইলে বেশ কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।&nbsp;
থাইরয়েড হলে কী কী খাবেন না
কফি&nbsp; কফিতে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইন এমনিই শরীরে নানা রকম ক্ষতি করে। কাজেই থাইরয়েড থাকলে ক্যাফেইন এড়িয়ে যাওয়ায় শরীরের পক্ষে ভাল।
মিষ্টি&nbsp; থাইরয়েড থাকলে মিষ্টি না খাওয়াই উচিত। কারণ থাইরয়েড থাকলে ওজন বৃদ্ধি হয়। এর উপর মিষ্টি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
দুগ্ধ জাতীয় খাবার দুগ্ধ জাতীয় খাবার শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটায়। তাই দুধ, মাখন, চিজ জাতীয় খাবার থাইরয়েড থাকলে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।
আরও পড়ুন- শীতের সবজি দিয়ে মাত্র ৩০ মিনিটেই রেঁধে ফেলুন পাতলা মুরগির ঝোল! মুখে লেগে থাকবেই
এছাড়াও থাইরয়েড বশে রাখতে ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলি, তেল মশলা দেওয়া খাবার, ভাজাভুজি, পাউরুটি, কেক, বাদাম, সমুদ্রিক মাছ এই খাবারগুলো খানিকটা এড়িয়ে চলাই ভাল।

থাইরয়েড গ্রন্থিতে কোভিডের দীর্ঘকালীন প্রভাব ? সম্প্রতি, এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, থাইরয়েড গ্রন্থিতে কোভিড-১৯ সংক্রমণের প্রভাব এক বছরের পরেও থাকতে পারে । সম্প্রতি, ২৪তম ইউরোপীয় কংগ্রেস অফ এন্ডোক্রিনোলজিতে গবেষণাটি উপস্থাপন করা হয় ।
মানুষের বৃদ্ধি, বিকাশ, শারীরবৃত্তিক আর বিপাকীয় নানা ক্রিয়া-প্রক্রিয়ার জন্য এই গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত থাইরয়েড হরমোন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । গবেষণার জন্য, গবেষকরা হাসপাতালে ভর্তি হওয়া ১০০ জনেরও বেশি কোভিড রোগীকে পরীক্ষা করেছেন । থাইরয়েড গ্রন্থির উপর কোভিড আদৌ কোনও প্রভাব ফেলে কি না, সেটা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য তাঁদের টিএসএইচও পরীক্ষা করা হয় ।  
গবেষকরা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা এবং কোভিড-১৯ সংক্রমণের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র লক্ষ্য করেছেন । তাঁরা আরও দেখেছেন, যাদের কোভিডের গুরুতর উপসর্গ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কোভিড বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে থাইরয়েডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে ।

Thyroid and Covid-19 : Covid may affect thyroid gland for long time - Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

যাদের কোভিডের গুরুতর উপসর্গ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কোভিড বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে থাইরয়েডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে ।

Thyroid and Covid-19 : থাইরয়েড গ্রন্থিতে দীর্ঘকালীন প্রভাব ফেলতে পারে কোভিড, বলছে গবেষণা

যাদের কোভিডের গুরুতর উপসর্গ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কোভিড বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে থাইরয়েডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে ।

থাইরয়েড গ্রন্থিতে (Thyroid Gland) কোভিডের (Covid19) দীর্ঘকালীন প্রভাব ? সম্প্রতি, এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, থাইরয়েড গ্রন্থিতে কোভিড-১৯ সংক্রমণের প্রভাব (Covid Effect on Thyroid Gland) এক বছরের পরেও থাকতে পারে । সম্প্রতি, ২৪তম ইউরোপীয় কংগ্রেস অফ এন্ডোক্রিনোলজিতে গবেষণাটি উপস্থাপন করা হয় ।
মানুষের বৃদ্ধি, বিকাশ, শারীরবৃত্তিক আর বিপাকীয় নানা ক্রিয়া-প্রক্রিয়ার জন্য এই গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত থাইরয়েড হরমোন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । গবেষণার জন্য, গবেষকরা হাসপাতালে ভর্তি হওয়া ১০০ জনেরও বেশি কোভিড রোগীকে পরীক্ষা করেছেন । থাইরয়েড গ্রন্থির উপর কোভিড আদৌ কোনও প্রভাব ফেলে কি না, সেটা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য তাঁদের টিএসএইচও পরীক্ষা করা হয় । &nbsp;
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/bhumi-pednekar-shares-a-glimpse-of-ghee-coffee-here-is-recipe-of-this-healthy-drink-1656725593704" target="_blank">Ghee Coffee : ভূমি পেদনেকারের ফিট থাকার সিক্রেট ঘি-কফি ? জেনে নিন এই কফির উপকারিতা ও রেসিপি</a> &nbsp;
গবেষকরা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা এবং কোভিড-১৯ সংক্রমণের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র লক্ষ্য করেছেন । তাঁরা আরও দেখেছেন, যাদের কোভিডের গুরুতর উপসর্গ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কোভিড বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে থাইরয়েডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে ।

হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে শরীরের থাইরয়েড গ্ল্যান্ড পরিমাণ মতো হরমোন ক্ষরণ করে না। তাই চুল পড়ে যাওয়া, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া, বিপাক হার কমে ওজন বেড়ে যায়

foods-you-should-avoid-if-you-are-suffering-from-thyroid - Thyroid Problem: থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? কোন খাবার বন্ধ করতে হবে জেনে নিন

হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে শরীরের থাইরয়েড গ্ল্যান্ড পরিমাণ মতো হরমোন ক্ষরণ করে না। তাই চুল পড়ে যাওয়া, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া, বিপাক হার কমে ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়

থাইরয়েডের সমস্যা সামলানো বেশ ঝক্কির

হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে শরীরের থাইরয়েড গ্ল্যান্ড পরিমাণ মতো হরমোন ক্ষরণ করে না। তাই চুল পড়ে যাওয়া, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া, বিপাক হার কমে ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়

থাইরয়েডের সমস্যা সামলানো বেশ ঝক্কির। মূলত হরমোনের তারতম্যের জন্যেই এই রোগ দেখা যায়। গলার কাছে একটি ছোট্ট গ্ল্যান্ডের নাম&nbsp;থাইরয়েড। যখন এই গ্ল্যান্ড খুব বেশি পরিমাণে কাজ করতে শুরু করে, কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম কাজ করে, তখনই এই রোগ দেখা দেয়। হরমোনের তারতম্য তখন খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।
হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে শরীরের থাইরয়েড গ্ল্যান্ড পরিমাণ মতো হরমোন ক্ষরণ করে না। তাই চুল পড়ে যাওয়া, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া, বিপাক হার কমে ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা বিশেষ প্রয়োজন হয়ে পড়ে। কোন খাবারগুলি এই অসুখ থাকলে এড়িয়ে চলাই শ্রেয়, জেনে নিন
কপির মতো যে কোনও খাবারেও সমস্যা হতে পারে থাইরয়েডের ওষুধে। অনেকেই ওজন ঝরাতে ফুলকপি বা কেল পাতার মতো শাক-সব্জি রাখেন ডায়েটে। কিন্তু থাইরয়েড থাকলে এগুলি মেপে খাওয়া বিশেষ প্রয়োজন।
থাইরয়েড থাকলেও অত্যধিক ক্যাফেইন আরওই এড়িয়ে যেতে হবে। তাই কফি কম খাওয়াই ভাল
যে কোনও খাবার যাতে চিনি বা বাড়তি মিষ্টি দেওয়া হয়েছে, তা ডায়েট থেকে বাদ দিন। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই চিনি এড়িয়ে চলাই ভাল। চিনির বদলে গুড় বা মধু কিছু রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন
যে খাবার বাজারে তৈরি প্যাকেটবন্দি তাতে বাড়তি নুন চিনি এবং তেল থাকবেই। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রসেস করার খাবারও খাবেন না।

thyroid

ক্যাটাগরি

Trending topics