হাইলাইটস

  • বহু অফিসেই ওয়ার্ক ফ্রম চলছে
  • বাড়িতে বসে কাজ করে কোমরের ব্যথা বাড়ছে?
  • কী করলে আরাম পাবেন জেনে নিন

লেটেস্ট খবর

India-Russia Relation: এবার ভারত সফরে রাশিয়ান প্রেসিডেন্ট পুতিন, বদলাতে পারে কূটনৈতিক সমীকরণ

India-Russia Relation: এবার ভারত সফরে রাশিয়ান প্রেসিডেন্ট পুতিন, বদলাতে পারে কূটনৈতিক সমীকরণ

মিমির পর নুসরত! আর কোন কোন টলি নায়িকার সঙ্গে রোম্যান্সে মজেছেন শাকিব খান?

মিমির পর নুসরত! আর কোন কোন টলি নায়িকার সঙ্গে রোম্যান্সে মজেছেন শাকিব খান?

Bangladesh Independence Day: অন্তর্বর্তী সরকারের প্রথম স্বাধীনতা দিবস, নতুন করে কি স্বাধীন হল বাংলাদেশ!

Bangladesh Independence Day: অন্তর্বর্তী সরকারের প্রথম স্বাধীনতা দিবস, নতুন করে কি স্বাধীন হল বাংলাদেশ!

Kunal Kamra: 'হাম হোঙ্গে কাঙ্গাল একদিন'! শিন্ডেসেনার রোষানলে কুণাল কামরা, পাচ্ছেন লাগাতার ডেথথ্রেট

Kunal Kamra: 'হাম হোঙ্গে কাঙ্গাল একদিন'! শিন্ডেসেনার রোষানলে কুণাল কামরা, পাচ্ছেন লাগাতার ডেথথ্রেট

IPL 2025: আরসিবির বিরুদ্ধে হার কলকাতার, ইশান কিষাণের সেঞ্চুরি, কেমন হল প্রথম ম্য়াচ!

IPL 2025: আরসিবির বিরুদ্ধে হার কলকাতার, ইশান কিষাণের সেঞ্চুরি, কেমন হল প্রথম ম্য়াচ!

Rhea Chakraborty: সুশান্ত মামলায় নির্দোষ ঘোষণা রিয়া চক্রবর্তীকে, কিন্তু অপমানের কি ক্লিনচিট হয়?

Rhea Chakraborty: সুশান্ত মামলায় নির্দোষ ঘোষণা রিয়া চক্রবর্তীকে, কিন্তু অপমানের কি ক্লিনচিট হয়?

Tele Serial : মিঠিঝোরা-য় এবার ত্রিকোণ প্রেম ! পরিণীতা-তে জোর টক্কর, কোন সিরিয়ালে কী টুইস্ট, জানুন

Tele Serial : মিঠিঝোরা-য় এবার ত্রিকোণ প্রেম ! পরিণীতা-তে জোর টক্কর, কোন সিরিয়ালে কী টুইস্ট, জানুন

India vs Maldives : প্রত্যাবর্তনেই সুনীলের গোল, অধিনায়ক ফিরতেই জয়ে ফিরল ভারত

India vs Maldives : প্রত্যাবর্তনেই সুনীলের গোল, অধিনায়ক ফিরতেই জয়ে ফিরল ভারত

Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

দু-এক দিনের ব্যথা হলে পেইন কিলার দিয়ে সামলানো যায়, কিন্তু এ তো রোজকার সমস্যা। সেক্ষেত্রে কী করবেন?

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      অতিমারী কালে বহু সংস্থাই টানা দু-আড়াই বছর ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম (Work From Home) মোডে কাজ করাচ্ছে কর্মীদের। আর তাতে বাড়ছে কাজের সময় এবং লাইফ স্টাইল ঘটিত কিছু সমস্যা। বাড়িতে অফিসের মতো ডেস্ক-চেয়ার অধিকাংশের নেই। তাই বিছানায় ভুল পদ্ধতিতে বসে চলছে সারাদিনের কাজ। আর তাতেই বাড়ছে কোমর-ঘাড়ের (Back Pain) ব্যথা।

      দু-এক দিনের ব্যথা হলে পেইন কিলার (Pain Killer) দিয়ে সামলানো যায়, কিন্তু এ তো রোজকার সমস্যা। সেক্ষেত্রে কী করবেন?

      UN Report: ভারতে অপুষ্টি আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা কমেছে, বেড়েছে স্থূলতার সমস্যা, বলছে রিপোর্ট

      একটানা বসে কাজ করবেন না

      একঘণ্টা অন্তর উঠে দু'পাক হেঁটে আসুন, একটু স্ট্রেচিং (Streaching) করুন

      ব্যথার জায়গায় আইসপ্যাক (Ice pack) বা হটব্যাগের (Hot Bag) হালকা সেঁক নিলে আরাম পাবেন

      বিছানায় বসে কাজ করলে চেষ্টা করুন ল্যাপটপটা একটা উঁচু পিঁড়ি বা ওইরকম কিছুর উপর রাখতে

      দরকার হলে কোমরের পিছনে একটা কুশন দিয়ে সাপোর্ট রাখুন

      বসার ভঙ্গি মাঝেমাঝে বদলে নিলে আড়ষ্টতা কমবে

      মাত্রাতিরিক্ত ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

      लोकसभातेलंगानासांसद

      ADVERTISEMENT

      এর পর

      Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

      Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

      Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

      Holi 2025: কে বলে হিন্দুদের উৎসব? এ দেশে আড়াইশ বছর আগেও হোলি খেলতেন নবাবরা?

      Holi 2025 :  কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

      Holi 2025 : কেন আলাদা হোলি আর দোল? রঙ খেলার সময় কেন পরা হয় সাদা জামা? জেনে নিন এক ক্লিকে

      Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

      Holi 2025: দোলের দিন কেন ন্যাড়া পোড়ানো হয়? জেনে নিন হোলিকা দহনের ইতিহাস

      Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

      Holi special Gujia Recipe: মিষ্টিমুখ ছাড়া দোল কীসের? জেনে নিন জিভে জল আনা গুজিয়া বানানোর রেসিপি

      Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

      Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

      ADVERTISEMENT

      editorji-whatsApp

      আরও ভিডিও

      Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি,  কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

      Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

      Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

      Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

      International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

      International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

      Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

      Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!

      Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'!  ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

      Valentine's Day History: 'কত কী যে সয়ে যেতে হয়'! ভালবাসার দিনেই মৃত্যুদণ্ড দিয়েছিল রাষ্ট্র!

      Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

      Kiss Day 2025: চুমুতেই কমবে স্ট্রেস, ঝরবে ওজন! চুম্বনের উপকার জানেন?

      Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

      Valentine's Day: 'পিরিত ভালা না'! বেহিসেবি প্রেম কি ভুলে গেল এই প্রজন্ম?

      Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

      Neehar Sachdeva Wedding: কনের মাথায় একটুও চুল নেই! ভাইরাল হতেই ন্যাড়া হয়েছিলেন নীহার সাচদেবা?

      Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

      Lucknow- Residency: মজলিসি দুপুরে গোলা গুলির শব্দ! রক্তে ভিজল রেসিডেন্সি চত্বর

      Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

      Clocks Of Kolkata: টিক টিক! ঢং ঢং! এক নাগাড়ে শহরের গল্প বলছে যে ৫ টা ঘড়ি

      Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.