Measures to prevent heat wave: জেনে নিন তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচার দশটি উপায়

তীব্র দাবদাহে (Heat wave in Bengal) অতিষ্ঠ রাজ্যবাসী। ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে দক্ষিণবঙ্গে গরমের কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রা। আগামী শুক্রবার পর্যন্ত বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনাই নেই (Heat wave in Bengal)। পশ্চিমাঞ্চল-সহ দক্ষিণবঙ্গের বেশ কিছু জেলায় তাপপ্রবাহের সতর্কবার্তাও জারি করেছে আবহাওয়া দফতর। লু অথবা চড়া রোদে অনেক সময় শরীর জলশূন্য হয়ে গিয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। হিট স্ট্রোকেও (Hit stroke) আক্রান্ত হন অনেকে। এর থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন কী করে? একটি সরকারি বিজ্ঞপ্তি দিয়ে উপায় বাতলে দেওয়া হয়েছে।

আরও পড়ুন: আরও গরম বাড়ার ইঙ্গিত, বাঁকুড়ায় জলের দাবিতে পথ অবরোধ

উপায়গুলি কী কী:

১) দীর্ঘক্ষণ রোদের (Scorching heat) মধ্যে থাকবেন না।

২) হালকা সুতির (Light clothes) পোশাক পরুন।

৩) রোদ থেকে বাঁচতে মুখে ও মাথায় সুতির কাপড় জড়িয়ে নিন। ছাতা (Use umbrella) ব্যবহার করুন।

৪) যত বেশি করে সম্ভব জল (Drink water) খান।

৫) ওআরএস, লস্যি, লেবুজল, ঘোল (Drink homemade liquid) ইত্যাদি ঘরে তৈরি করে খান।

৬) যে সমস্ত শ্রমিকরা প্রবল দাবদাহের মধ্যে কাজ করছেন, তাঁদের সূর্যের প্রবল (Sultry summer) আলোর তাত থেকে দূরে থাকতে অনুরোধ করা হচ্ছে।

৭) দিনের শীতলতর (Cooler times of the day) সময়গুলতে শ্রমসাধ্য কাজগুলি রাখার অনুরোধ জানানো হচ্ছে।

৮) বাইরে কাজ থাকলে বিশ্রামের (Rest breaks for outdoor activities) জন্যও পর্যাপ্ত সময় রাখুন নিজের কাছে।

৯) অন্তঃসত্ত্বা (Pregnant women) অথবা শারীরিকভাবে অসুস্থ শ্রমিকদের জন্য বিশেষ সতর্কতা বজায় রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

১০) হিট স্ট্রোক (Hit stroke) হলে প্রবল দুর্বলভাব, বমি-বমি ভাব, ঘাম, মাথা ঘোরার লক্ষণ দেখা যায়। এমন কিছু দেখলে অগ্রাহ্য করবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।