খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে চায় না। সমস্যা হয়। একটা ফলেই এই সমস্যা দূর হতে পারে।  

 eating a banana right before bed can help people get quality sleep - Quality Sleep-Banana: রাতে কিছুতেই ঘুম আসে না , বিশেষজ্ঞরা বলছেন শোওয়ার আগে কলা খান! 

রাতে কিছুতেই ঘুম আসে না , বিশেষজ্ঞরা বলছেন শোওয়ার আগে কলা খান! 

অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে চায় না। সমস্যা হয়। একটা ফলেই এই সমস্যা দূর হতে পারে। &nbsp;

অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে চায় না। সমস্যা হয়। একটা ফলেই এই সমস্যা দূর হতে পারে। &nbsp;
 স্লিপ চ্যারিটির মতে, ঘুমানোর ঠিক আগে একটি কলা খেলে ভাল ঘুম হবে। &nbsp;বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন , কলা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের জন্য কলা খেলে পেশী শিথিল হয়ে যায়, এবং মস্তিষ্ককে শান্ত করে। &nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/benefits-of-bathing-with-hot-water-in-winter-1702083469327">Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা</a>
 কলায় প্রোটিন এবং চর্বি কম থাকলেও, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, জল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারের ফুডডেটা সেন্ট্রাল অনুসারে, একটি মাঝারি কলা ১ গ্রাম প্রোটিন, ২৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩ গ্রাম ফাইবার এবং ১১২ &nbsp;ক্যালোরি সরবরাহ করে।

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে পাঁচটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা বমিভাব কমাতে সাহায্য করবে ।

5 foods that reduce bloating problem on periods - পিরিয়ডের সময় সারাদিন বমি বমি ভাব ? এই পাঁচটি খাবার খেলে মিলতে পারে মুক্তি

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে পাঁচটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে ।

Period bloating : পিরিয়ডের সময় গ্যাসে পেট ফুলে যায় ? এই পাঁচটি খাবার খেলে মিলতে পারে মুক্তি

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে পাঁচটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা গ্যাস কমাতে সাহায্য করবে ।

পিরিয়ডের (Period) দিনগুলিতে কারও পেটে যন্ত্রণা, কারও কোমরে ব্যথা কিংবা মাথা যন্ত্রণা লেগেই থাকে । অনেকের আবার বমি বমি ভাব, না খাওয়ার ইচ্ছা...এসবও দেখা যায় । এই সময় পেটে খুব গ্যাসও (Period Bloating) হয় । ফলে পেট ফুলে যায় । তবে, কিছু খাবার আছে, যেগুলি খেলে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে । পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে পাঁচটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা গ্যাস ও পেটের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে ।
<h3>আদা</h3>
আদা শরীরের জন্য খুব ভাল । পিরিয়ডসের সময় আদা খেলে গ্যাস ও পেট ফোলার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
<h3>আজওয়াইন বা জোয়ান&nbsp;</h3>
থাইমল হল একধরনের যৌগ যা ক্যারামের বীজ বা আজওয়াইনের মধ্যে থাকে ও &nbsp;গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণে সাহায্য করে । ফলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয় । পেটে ব্যথা সেভাবে হয় না ।
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/don-t-throw-away-the-pomegranate-peels-instead-make-the-most-out-of-it-know-how-1675471047131">Pomegranate Peels: বেদানা খেয়ে খোসা ফেলে দেন? এবার বাড়িতেই বানাতে পারবেন বাহারি ফ্লেভারের চা</a> &nbsp;
<h3>মৌরি বীজ</h3>
মৌরি বা সফ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাসেজকে শিথিল করে, গ্যাস পাস হতে সাহায্য় করে ।&nbsp;
<h3>গুড়&nbsp;</h3>
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম থাকা গুড় কোষে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।&nbsp;
<h3>কলা&nbsp;</h3>
কলা B6 এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা জল-ধারণ রোধ করে এবং গ্যাস, পেট ফোলা এবং ক্র্যাম্পের ব্যথা কমায়।

ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে।

Banana: Correct way of eating bananas to lose/gain weight - Banana: মেদ ঝরাতে অথবা বাড়াতে, দু'ক্ষেত্রেই ভীষণ উপকারী কলা, শুধু জানতে হবে খাওয়ার নিয়ম

Banana: মেদ ঝরাতে অথবা বাড়াতে, দু'ক্ষেত্রেই ভীষণ উপকারী কলা, শুধু জানতে হবে খাওয়ার নিয়ম

ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে।

আজব ব্যাপার! ওজন বাড়াতে এবং কমাতে জরুরি একটাই ফল, কলা। এমনিতেই খুবই পুষ্টিকর ফল, তবে ওজন বাড়াতে এবং কমাতে কলা কিন্তু&nbsp; খেতে হবে আলাদা উপায়ে। উপায় না জানলেই কিন্তু গণ্ডগোল হতে পারে।&nbsp;&nbsp;
<h3>ওজন বাড়াতে</h3>
ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে।&nbsp;
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/how-do-you-indentified-fresh-chicken-here-s-some-tips-for-you-1672015491280">Chicken buying tips : মুরগীর মাংস টাটকা না বাসি ? কীভাবে বুঝবেন ? রইল টিপস&nbsp;</a>
<h3>ওজন ঝরাতে</h3>
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, ফলে এই ফল খেলে পেট ভর্তি থাকে। ওজন ঝরাতে চাইলে পাকা কলা খাবেন না, কারণ পাকা কলায় শর্করা বেশি থাকে। এ ক্ষেত্রে কাঁচা এবং পাকার মাঝামাঝি কলা খাওয়াই ভাল।&nbsp;
&nbsp;

ডায়াবিটিস রোগী মানেই কলা থেকে শতহস্ত দূরে । শুধু ডায়াবিটিস রোগী নয়, ডায়াবিটিস হতে পারে এরকম ব্যক্তিকে কলা খেতে বারণ করা হয় । কারণ কলা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ডায়াবিটিস রোগীদের কলা খেতে বারণ করেন । তবে, কয়েকজন বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবিটিস রোগীরা কলা খেতেই পারেন । তবে, তার জন্য কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে হবে ।
আমরা সাধারণত পাকা কলা খাই বা খেতে পছন্দ করি । কিন্তু, কলা যত সবুজ হবে, এর মিষ্টতা তত কম হবে এবং তা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্যও খুব উপকারী । সেক্ষেত্রে, কাঁচাকলা বেশ উপকারী । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনও রোগী কলা খেতে পারবেন কি না, তার অনেকটাই নির্ভর করছে কলা কতটা পেকেছে তার উপর ।
কাঁচা কলা : এই ধরনের কলা ডায়াবেটিক ও প্রি-ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ভাল । এই ধরনের কলায় থাকে ‘রেসিস্ট্যান্ট স্টার্চ’, যা ক্ষুদ্রান্ত্রে দ্রুত পাচিত হয় না । বরং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে । কাঁচকলা দিয়ে নানাধরনের খাবার তৈরি করতে পারেন । যেমন- কাঁচকলার কোফতা, শুক্তোর মধ্যে কাঁচকলা দারুণ লাগে । আর পেটের গন্ডগোল হলে কাঁচকলা তরকারি উপকারী ।
পাকা কলা: পাকা কলাতে থাকে পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬। কিন্তু পাকা কলাতে কিছু প্রাকৃতিক সুইটনেস থাকে । এই কলা হার্ট, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল । তবে ডায়াবিটিস রোগীদের এই ধরনের কলা এড়িয়ে চলাই ভাল । প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।
বেশি পাকা কলা: কলা যখন বেশি পেকে যায় ও কিছুটা খয়েরি রঙের হয়ে যায় তখন তা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য একেবারেই ভাল নয় । এই ধরনের কলা সহজ পাচ্য । কিন্তু, এতে প্রাকৃতির সুইটনেস আরও বেশি থাকে । এই ধরনের কলায় স্টার্চ ভেঙে একেবারে ন্যাচরাল সুগারে পরিণত হয় । ফলে এই ধরনের কলা খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে ।
সেক্ষেত্রে, কাঁচাকলা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী । এই ধরনের কলা তাঁরা খেতেই পারেন । পাকা কলার ক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিলেই ভাল । তবে,বেশি পাকা কলা অর্থাৎ খয়েরি রঙের কলা ডায়াবেটিক ও প্রো ডায়াবেটিক রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিৎ ।

Know which type of Banana Diabetic Patients can eat - Banana for Diabetes Patient : ডায়াবিটিস রোগীরাও কলা খেতে পারেন, নজরে রাখতে হবে কয়েকটি বিষয়

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনও রোগী কলা খেতে পারবেন কি না, তার অনেকটাই নির্ভর করছে কলা কতটা পেকেছে তার উপর ।

Banana for Diabetes Patient : ডায়াবিটিস রোগীরাও কলা খেতে পারেন, নজরে রাখতে হবে কয়েকটি বিষয়

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনও রোগী কলা খেতে পারবেন কি না, তা অনেকটাই নির্ভর করছে কলা কতটা পেকেছে তার উপর ।

ডায়াবিটিস রোগী (Diabetes Patient) মানেই কলা থেকে শতহস্ত দূরে । শুধু ডায়াবিটিস রোগী নয়, ডায়াবিটিস হতে পারে এরকম ব্যক্তিকে কলা (Banana for Diabetes patient) খেতে বারণ করা হয় । কারণ কলা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ডায়াবিটিস রোগীদের কলা খেতে বারণ করেন । তবে, কয়েকজন বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবিটিস রোগীরা (Diabetes Food) কলা খেতেই পারেন । তবে, তার জন্য কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে হবে ।
আমরা সাধারণত পাকা কলা খাই বা খেতে পছন্দ করি । কিন্তু, কলা যত সবুজ হবে, এর মিষ্টতা তত কম হবে এবং তা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্যও খুব উপকারী । সেক্ষেত্রে, কাঁচাকলা বেশ উপকারী । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনও রোগী কলা খেতে পারবেন কি না, তার অনেকটাই নির্ভর করছে কলা কতটা পেকেছে তার উপর ।
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/4-day-week-new-trial-for-6-months-have-started-in-uk-1654560752770" target="_blank">4 day week trial in UK: তিন দিন ছুটি-চার দিন কাজ, দুনিয়ার সবচেয়ে বড় ট্রায়াল শুরু ব্রিটেনে</a> &nbsp;
কাঁচা কলা : এই ধরনের কলা ডায়াবেটিক ও প্রি-ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ভাল । এই ধরনের কলায় থাকে &lsquo;রেসিস্ট্যান্ট স্টার্চ&rsquo;, যা ক্ষুদ্রান্ত্রে দ্রুত পাচিত হয় না । বরং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে । কাঁচকলা দিয়ে নানাধরনের খাবার তৈরি করতে পারেন । যেমন- কাঁচকলার কোফতা, শুক্তোর মধ্যে কাঁচকলা দারুণ লাগে । আর পেটের গন্ডগোল হলে কাঁচকলা তরকারি উপকারী ।
পাকা কলা: পাকা কলাতে থাকে পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬। কিন্তু পাকা কলাতে কিছু প্রাকৃতিক সুইটনেস থাকে । এই কলা হার্ট, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল । তবে ডায়াবিটিস রোগীদের এই ধরনের কলা এড়িয়ে চলাই ভাল । প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।
বেশি পাকা কলা: কলা যখন বেশি পেকে যায় ও কিছুটা খয়েরি রঙের হয়ে যায় তখন তা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য একেবারেই ভাল নয় । এই ধরনের কলা সহজ পাচ্য । কিন্তু, এতে প্রাকৃতির সুইটনেস আরও বেশি থাকে । এই ধরনের কলায় স্টার্চ ভেঙে একেবারে ন্যাচরাল সুগারে পরিণত হয় । ফলে এই ধরনের কলা খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে ।
সেক্ষেত্রে, কাঁচাকলা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী । এই ধরনের কলা তাঁরা খেতেই পারেন । পাকা কলার ক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিলেই ভাল । তবে,বেশি পাকা কলা অর্থাৎ খয়েরি রঙের কলা ডায়াবেটিক ও প্রো ডায়াবেটিক রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিৎ ।

banana

ক্যাটাগরি

Trending topics