খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

High Blood Pressure : ক্যান্টারবেরি ক্রাইস্ট চার্চ অ্যান্ড লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা সমীক্ষাটি পরিচালনা করা হয় । প্রকাশিত হয় ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে ।

Planks and Wall squats are remarkably effective in reducing blood pressure - High Blood Pressure : উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ! হাঁটা কিংবা দৌঁড়ানোর থেকে কোন ব্যায়মগুলি বেশি কার্যকরী ?

ক্যান্টারবেরি ক্রাইস্ট চার্চ অ্যান্ড লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা সমীক্ষাটি পরিচালনা করা হয় । প্রকাশিত হয় ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে । 

High Blood Pressure : উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ! হাঁটা কিংবা দৌঁড়ানোর থেকে কোন ব্যায়মগুলি বেশি কার্যকরী ?

<h2>ক্যান্টারবেরি ক্রাইস্ট চার্চ অ্যান্ড লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা সমীক্ষাটি পরিচালনা করা হয় । প্রকাশিত হয় ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে ।</h2>

উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) কমাতে অনেকেই নানা ওষুখ খান। তবে ওষুধ ছাড়াও ব্যায়ামের মাধ্যমে কিন্তু রক্তচাপ কমানো যায় । কোন ব্যয়ামগুলো সবথেকে কার্যকরী জানেন ?
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, &nbsp;আইসোমেট্রিক যে ব্যায়াগুলো আছে যেমন প্লাঙ্ক (Plank), ওয়াল স্কোয়াট (Wall Squad) উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে । সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় সেরকমই তথ্য উঠে এসেছে ।
ক্যান্টারবেরি ক্রাইস্ট চার্চ অ্যান্ড লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা সমীক্ষাটি পরিচালনা করা হয় । প্রকাশিত হয় ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে । উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোন ব্যায়ামগুলি কার্যকরী, তা জানতে একটি গবেষণা করা হয় । যেখানে অংশগ্রহণ করেছিলেন ১৫,৮২৭ জন ।&nbsp;
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/unraveling-the-factors-leading-to-sex-discover-the-top-3-influencers-1690370986775">Good Sex Tips:সুস্থ যৌনতার জন্য সবথেকে জরুরি কোন তিনটি বিষয় জানেন? প্রকাশ পেল নয়া সমীক্ষা</a> &nbsp;
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ম যেমন অ্যারোবিকস, স্কোয়াট ও ওয়েটস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে । তবে সবথেকে কার্যকরী হল আইসোমেট্রিক ব্যায়ামগুলি ।&nbsp;
সেক্ষেত্রে দৌঁড়ানো কিংবা হাঁটা, কোনও ক্ষেত্রেই কিন্তু আইসোমেট্রিক ব্যায়ামের মতো উপকার মিলবে না । বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্যায়ামগুলি অন্তত সপ্তাহে তিনবার করা উচিৎ ।&nbsp;

মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন ও এনজাইম। যা বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। মধু উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বজায় রাখতে উপকারী, এমনকি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা ও প্রতিরোধ করে। 

Honey does wonders in maintaining blood pressure and cholesterol - Winter Diet: ডায়বেটিস কমাবে মধু! জানুন এর বিশেষ গুনাগুণ 

Winter Diet: ডায়বেটিস কমাবে মধু! জানুন এর বিশেষ গুনাগুণ 

মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন ও এনজাইম। যা বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। মধু উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বজায় রাখতে উপকারী, এমনকি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা ও প্রতিরোধ করে।&nbsp;

শরীর সুস্থ রাখতে মধুর জুড়ি মেলা ভার। কারণ মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন ও এনজাইম। যা বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। মধু উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকারী, এমনকি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা ও প্রতিরোধ করে।&nbsp;
নিউট্রিশন রিভিউ জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে মধু হল বেশ কিছু জৈব অ্যাসিড, বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ, চিনি এবং জৈব অ্যাসিডের জটিল সংমিশ্রণ যা অন্য যে কোনও চিনি যুক্ত উপাদানের থেকে অনেক বেশি উপকারী। মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
১০০০ জনের উপর গবেষণা করা হয়েছিল। যারা চার সপ্তাহ ধরে ২ চামচ বা ৪০ গ্রাম মধু খেয়েছিলেন। যা থেকে স্পষ্টই বোঝা গিয়েছে কাঁচা মধু অনেক বেশি উপকারী। তাই বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন। &nbsp;
শুধু শরীর নয় মধু আমাদের ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। বিভিন্ন ফেস প্যাকের সঙ্গে মধু যোগ করতে পারেন। তা ছাড়াও সপ্তাহে এক থেকে দু'বার মধু দিয়ে মুখ ধুতে পারেন। এতে ত্বক উজ্জ্বল এবং দাগ মুক্ত থাকে।&nbsp;

blood pressure control

ক্যাটাগরি

Trending topics