খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

শীতকাল রোগে ভোগার সময়৷ ঠিকঠাক খাওয়া দাওয়া না করলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস। এগুলি খেতে যেমন ভালো, তেমনই এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি শরীরে বাড়তি পুষ্টিও জোগায়। 

eat these 5 dry fruits daily to stay fit in winter - Dry Fruits: শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস 

শীতকাল হল রোগের দাপটেফ সময়৷ এই সময় ঠিক মতো খাওয়া দাওয়া না কতলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস।

শীতে থাকতে চান একেবারে চাঙ্গা? আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস 

শীতকাল রোগে ভোগার সময়৷ ঠিকঠাক খাওয়া দাওয়া না করলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস। এগুলি খেতে যেমন ভালো, তেমনই এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি শরীরে বাড়তি পুষ্টিও জোগায়।&nbsp;

শীতকাল রোগে ভোগার সময়৷ সঠিক পুষ্টি না পেলে হতে পারে কঠিন অসুখ। শরীর চাঙ্গা রাখতে তাই ডায়েটে রাখুন কিছু ড্রাই ফ্রুটস। এগুলি খেতে যেমন ভালো, তেমনই এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি শরীরে বাড়তি পুষ্টিও জোগায়।&nbsp;
আমন্ড, পেস্তা, কাজুবাদাম, আখরোট, কিসমিস &nbsp;এই ধরনের ড্রাইফ্রুটস নিয়মিত খান। আমন্ডে থাকে ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, ভিটামিন ই, প্রোটিন, ফাইবার৷ আমন্ড খেলে রক্তসঞ্চালনের পাশাপাশি কোলেস্টেরলও ঠিক থাকে৷&nbsp;
কাজু বাদাম খেতে আপত্তি থাকার কথা নয় কারও। খেতে যেমন ভালো তেমনই প্রচুর গুণ এই সুদ্বাদু বাদামে৷ মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম হয় কাজুতে। উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সহায়ক। &nbsp;আখরোট খেলে ভালো থাকে চুল এবং ত্বক। বিভিন্ন ভিটামিন খনিজের ভাণ্ডার পেস্তা৷ পেস্তা ত্বককে ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ফলে ত্বক তরুণ রাখে। এছাড়া কিশমিশে বাড়ে আয়রনের পরিমাণ।

সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল ।

Add Figs on your winter diet, know the health benefits of this dry fruits - Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা 

সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল । 

Figs Benefits in Winter : শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খান ডুমুর, জেনে নিন এই ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা 

সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল ।

শীতকাল (Winter Care) মানে কারও কাছে ধোঁয়া ওঠা চা কিংবা কফি, লেপ-কম্বলের উষ্ণতা । আবার এই শীতই কারও কাছে আতঙ্কের মতো । কারণ এই সময়ে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয় । তাই শীতে (Winter Health Tips) শরীর ভাল রাখতে খাবারে সবসময় ড্রাই ফ্রুটস রাখতে বলেন পুষ্টিবিদরা । আসলে ড্রাই ফ্রুটস আমাদের শরীরকে গরম রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে । আর এই সময় যদি ডুমুর (Figs benefit in Winter) খেতে পারেন, তাহলে তো সোনায় সোহাগা । ভেষজ গুণে ভরপুর এই ড্রাই-ফ্রুটস দুধের সঙ্গে খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায় &nbsp;।
সারাবছরই ডুমুর পাওয়া যায় । তবে, খাবারে এই 'ড্রাই ফ্রুটস'এড়িয়ে চলেন অনেকেই । তবে জানেন কি, ডুমুরে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । সাধারণত, শীতকালে ডুমুর খাওয়া শরীরের জন্য ভাল । ডুমুরে রয়েছে ভিটামিন A, ভিটামিন C, ভিটামিন K, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কপার, জিঙ্ক , ম্যাঙ্গানিজের মতো উপকারী খনিজ ।
<h3>ডুমুরের উপকারীতা&nbsp;</h3>
<h3>রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে</h3>
ডুমুরের মধ্যে যে ফাইবার রয়েছে, তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।
আরও পড়ুন, <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/winter-fashion-and-style-tips-1670718785559">Winter Fashion: শীত বঙ্গে হানা দিয়েছে, কনকনে ঠান্ডাতেও সাজুন ট্রেন্ডি, রইল টিপস</a> &nbsp;
<h3>ঠান্ডা লাগা, সর্দি,কাশি, ফ্লু দূরে রাখে</h3>
শীতকালে সর্দি, কাশি বা ফ্লুয়ের সমস্যা থাকে অনেকরই । এসব সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে ডুমুর ।&nbsp; এছাড়া, হাঁপানি, জ্বর এবং যক্ষ্মা ইত্যাদিও নিয়ন্ত্রণে রাখে ।
<h3>ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী</h3>
ডুমুরে উপস্থিত ফাইবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী । কারণ, এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে । তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত ডুমুর খাওয়া উচিৎ ।&nbsp;

অধিকাংশ সময়েই রান্না করে খাওয়া হয়। লাল টম্যাটোর থেকেও বেশি ভিটামিন যুক্ত এই সবুজ টম্যাটো খাওয়া খুবই উপকারী। 

Green Tomatoes Health Benefit how to eat green tomatoes  - Green Tomatoes Health Benefit: শীতকালে সবুজ টম্যাটো খান? উপকার জানলে চমকে উঠবেন

 শীতকালে সবুজ টম্যাটো খান? উপকার জানলে চমকে উঠবেন

অধিকাংশ সময়েই রান্না করে খাওয়া হয়। লাল টম্যাটোর থেকেও বেশি ভিটামিন যুক্ত এই সবুজ টম্যাটো খাওয়া খুবই উপকারী।&nbsp;

শীত কালে বাজারে গেলেই দেখা মেলে সবুজ টম্যাটোর (green tomato)। এই কাঁচা টম্যাটো খেতে ভালই লাগে। অধিকাংশ সময়েই রান্না করে খাওয়া হয়। লাল টম্যাটোর (Red Tomato) থেকেও বেশি ভিটামিন যুক্ত এই সবুজ টম্যাটো খাওয়া খুবই উপকারী।&nbsp;
 কী কী উপকার হয় এই সবুজ টোম্যাটো খেলে?
এই সবুজ টম্যাটোতে থাকে ভিটামিন সি। যা শরীরে ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়িয়ে তোলে। ফলে, শীতকাল ঠান্ডা লাগা থেকে অনায়াসেই মুক্তি পাওয়া যায়।&nbsp;
 এই টম্যাটোতে রয়েছে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও ক্যানসার, হার্টের রোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে কাঁচা টম্যাটো।&nbsp;
সবুজ টম্যাটোতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। যা উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
আরও পড়ুন- <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/brinjal-side-effects-certain-people-who-should-not-eat-brinjal-1670589323876">শীতকালে বেগুন পোড়া ছাড়া চলে না! বিপদ বাড়াচ্ছেন না তো?</a>
সবুজ টম্যাটোতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। যা শরীরে ভিটামিন-এ তৈরি করে চোখের সমস্যার সমাধান করে। একই সঙ্গে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
 রান্না করে ছাড়াও চাটনি বানিয়ে খাওয়া যায় এই সবুজ টম্যাটো। তবে, কখনই এই কাঁচা টোম্যাটো, লাল টোম্যাটোর মতো স্যালাড করে খাওয়া উচিত নয়। কারণ সবুজ টমেটোতে প্রচুর পরিমাণ টক্সিন থাকে। যা শরীরের জন্য একেবারেই উপকারী নয়।&nbsp;

ডিসেম্বর পড়তেই বেশ জাঁকিয়ে বসেছে শীত। আর এই আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ছোট বড় বাড়ির সকলেরই শরীর খারাপ অবধারিত। তাই শীতকালে নিজের যত্ন নেওয়াটা খুব জরুরি। শীতকালে রোগমুক্ত থাকতে খেতে পারেন কিশমিশ। 

Know the benefits of Raisins water  - Raisins Benefits: সকালে খান কিশমিশ ভেজানো জল! ধারে কাছে আসবে না রোগ, জানুন খাওয়ার নিয়ম

সকালে খান কিশমিশ ভেজানো জল! ধারে কাছে আসবে না রোগ, জানুন খাওয়ার নিয়ম

ডিসেম্বর পড়তেই বেশ জাঁকিয়ে বসেছে শীত। আর এই আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ছোট বড় বাড়ির সকলেরই শরীর খারাপ অবধারিত। তাই শীতকালে নিজের যত্ন নেওয়াটা খুব জরুরি। শীতকালে রোগমুক্ত থাকতে খেতে পারেন কিশমিশ।

ডিসেম্বর পড়তেই বেশ জাঁকিয়ে বসেছে শীত। আর এই আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ছোট বড় বাড়ির সকলেরই শরীর খারাপ অবধারিত। তাই শীতকালে নিজের যত্ন নেওয়াটা খুব জরুরি। শীতকালে রোগমুক্ত থাকতে খেতে পারেন কিশমিশ। কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ধারেকাছে আসতে দেবে না বিভিন্ন রোগকে৷&nbsp;
এছাড়াও কিশমিশে থাকে আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ফাইবার যা শরীর চাঙ্গা রাখে৷ এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সকালে খাওয়া অভ্যাস করুন কিশমিশ ভেজানো জল। কিশমিশ ভেজানো জল পেট পরিস্কার করে।&nbsp;
আরও পড়ুন : <a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/how-to-get-rid-of-formalin-fish-problem-here-s-some-tips-for-you-1670142048081">ফর্মালিন দেওয়া মাছ খাচ্ছেন ? সাবধান, বড় ক্ষতি হতে পারে শরীরের, রইল রান্নার টিপস</a>
এছাড়া শীতকালে ত্বকে আদ্রতা কমে যায়। কিশমিশ মেশানো জল খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে। তাই রোজ সকালে এক গ্লাস কিশমিশ মেশানো জল খান। রাতে এক গ্লাস জ্বলে কিছু পরিমাণ কিশমিশ ভালো করে ধুয়ে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে কিশমিশ আর জল খান। ব্যস আপনার শীতকাল সর্টেড।

winter health care

ক্যাটাগরি

Trending topics