टूना मछली के ये फायदे आपको कर देंगे हैरान

टूना मछली के बारे में तो आपने सुना ही होगा। जी हां। जब बात सीफूड की होती है तो इस मछली की जिक्र के बिना बात मानो अधूरी है। और हो भी क्यों ना। स्किन से लेकर बाल समेत इस मछली को खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। विटामिन B12 से भरपूर टूना आपको एनीमिया जैसी बीमारी से दूर रखती है तो वहीं इसमें बहुत अधिक मात्रा में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड आपको दिल की बीमारियों के खतरों से कोसों दूर रखता है। इसके अलावा ये ट्यूमर सेल्स को भी बढ़ने से रोकता है। कई स्टडीज में भी दावा किया गया है कि प्रोटीन और कम कैलोरी वाली टूना मछली वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद कर सकती है। आप इसे चाहे ग्रिल कीजिए, बेक कीजिए, सौटे कीजिए या फिर ग्रेवी में डालकर खाइए। इस सीफूड का स्वाद जरूर चखिये और इसका स्वास्थ्य लाभ उठाइये