Showers reduce stress: এক লহমায় কমাতে পারে মানসিক বিপর্যয় থেকে দুশ্চিন্তার ভার, জেনে নিন স্নানের উপকারিতা

Updated : Sep 15, 2022 14:52
|
Editorji News Desk

শুধুমাত্র শরীরকে পরিষ্কার করার জন্যই নয়, স্নানের আরও নানাবিধ গুরুত্ব আছে। সারাদিনের কাজের পর প্রবল ক্লান্ত? দীর্ঘ যাত্রা করে অবসন্ন? বিভিন্ন চাপে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত? একবার স্নান করে নিন ভাল করে। সবথেকে ভাল হয়, যদি শাওয়ার চালিয়ে করা যায়। সেটা না পারলেও অবশ্য অসুবিধা নেই। যেভাবেই হোক, স্নানটা করে দেখুন। নিজেকে ভিতর থেকেই বেশ কিছুটা শান্ত মনে হবে তারপর। বিজ্ঞান ইতিমধ্যেই প্রমাণ করে দিয়েছে হাইড্রোথেরাপির ফলে শরীর ও মনে কী দারুণ ইতিবাচক প্রভাব ফেলা যায়!

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় উঠে এসেছে এক দারুণ তথ্য। সুন্দরভাবে স্নান করে নিলে দুশ্চিন্তা ও উদ্বিগ্নতা কেটে যায় সহজে। 

সোশ্যাল সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড পার্সোনালিটি সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত ওই রিপোর্টে দেখা যাচ্ছে যে, ৩০০০-এর বেশি মানুষের ওপর একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। সেই পরীক্ষায় দেখা যাচ্ছে, গরম জলে স্নান করলে শরীর থেকে অক্সিটোসিন বেরোয়। এই অক্সিটোসিনকে 'সুখী হরমোন' বলা হয়। যার ফলে, সমস্ত স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি মেলে বেশ সহজে। অন্যদিকে, ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। যার ফলেও অযাচিত দুশ্চিন্তা কিংবা মানসিক চাপ অনেকটা লাঘব হয়। 

গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে যে, এই হাইড্রোথেরাপির প্রাত্যহিক জীবনে কাজে লাগান যাঁরা, তাঁরা সাধারণ মানুষের তুলনায় বিপদের মুহূর্তেও অনেক বেশি শান্ত থাকতে পারেন।

Mental Health Carestressbathing

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

editorji | লাইফস্টাইল

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

editorji | লাইফস্টাইল

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!