Banana Benefits: মেদ ঝরাতে অথবা বাড়াতে, দু'ক্ষেত্রেই ভীষণ উপকারী কলা, শুধু জানতে হবে খাওয়ার নিয়ম

Updated : Jan 02, 2023 16:03
|
Editorji News Desk

আজব ব্যাপার! ওজন বাড়াতে এবং কমাতে জরুরি একটাই ফল, কলা। এমনিতেই খুবই পুষ্টিকর ফল, তবে ওজন বাড়াতে এবং কমাতে কলা কিন্তু  খেতে হবে আলাদা উপায়ে। উপায় না জানলেই কিন্তু গণ্ডগোল হতে পারে।  

ওজন বাড়াতে

ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে। 

Chicken buying tips : মুরগীর মাংস টাটকা না বাসি ? কীভাবে বুঝবেন ? রইল টিপস 

ওজন ঝরাতে

কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, ফলে এই ফল খেলে পেট ভর্তি থাকে। ওজন ঝরাতে চাইলে পাকা কলা খাবেন না, কারণ পাকা কলায় শর্করা বেশি থাকে। এ ক্ষেত্রে কাঁচা এবং পাকার মাঝামাঝি কলা খাওয়াই ভাল। 

 

Health LifestylebananaHealth Hygiene

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

editorji | লাইফস্টাইল

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

editorji | লাইফস্টাইল

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!