Banana Benefits: মেদ ঝরাতে অথবা বাড়াতে, দু'ক্ষেত্রেই ভীষণ উপকারী কলা, শুধু জানতে হবে খাওয়ার নিয়ম

Updated : Jan 02, 2023 16:03
|
Editorji News Desk

আজব ব্যাপার! ওজন বাড়াতে এবং কমাতে জরুরি একটাই ফল, কলা। এমনিতেই খুবই পুষ্টিকর ফল, তবে ওজন বাড়াতে এবং কমাতে কলা কিন্তু  খেতে হবে আলাদা উপায়ে। উপায় না জানলেই কিন্তু গণ্ডগোল হতে পারে।  

ওজন বাড়াতে

ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে। 

Chicken buying tips : মুরগীর মাংস টাটকা না বাসি ? কীভাবে বুঝবেন ? রইল টিপস 

ওজন ঝরাতে

কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, ফলে এই ফল খেলে পেট ভর্তি থাকে। ওজন ঝরাতে চাইলে পাকা কলা খাবেন না, কারণ পাকা কলায় শর্করা বেশি থাকে। এ ক্ষেত্রে কাঁচা এবং পাকার মাঝামাঝি কলা খাওয়াই ভাল। 

 

Health HygieneHealth Lifestylebanana

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Marriage Age: বিয়ের বয়স পেরিয়ে গেছে? থুত্থুড়ে দুই বর-কনে কিন্তু বিশ্ব রেকর্ড গড়লেন!

editorji | লাইফস্টাইল

Carbon Neutral Baby: বিশ্বের প্রথম 'বিশুদ্ধ' শিশু আদভি! নেপথ্যের হিরো কিন্তু মা-বাবাই, কেন জানেন?

editorji | লাইফস্টাইল

Alipore Zoo: ওয়াজেদ আলি শাহ আসতেন নিয়মিত, আসতেন বিবেকানন্দ...১৫০ বছরে ফিরে দেখা আলিপুর চিড়িয়াখানার ইতিহাস

editorji | বিনোদন

Allu Arjun Beard : ৩ বা ৪ বছর মেয়েকে পাননি আল্লু, কোথাও আবার দিতে হয় কর, কোথাও মৃত্য, যত সমস্যা দাড়ি-তেই

editorji | লাইফস্টাইল

Sourav Ganguly : তেঁতোতেই স্বাস্থ্যসুখ ! জানেন সৌরভের ফিটনেসের মূলমন্ত্র ? সিক্রেট ফাঁস মুখ্যমন্ত্রীর