Blueberries Benefit : মোটা হয়ে যাচ্ছেন ? মেদ কমাতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার

Updated : Mar 23, 2023 06:23
|
Editorji News Desk

মোটা (Fat) হয়ে যাচ্ছেন ? ওজোন বেড়ে যাওয়ায় পছন্দের জামাকাপড়গুলোও চলে যাচ্ছে বাতিলের খাতায় ? সমস্যা সমাধানে শরীরচর্চা করার পরামর্শ দেবেন চিকিৎসকরা । তবে শরীরচর্চার সঙ্গে যদি প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে একটু ব্লুবেরি (Blueberries Benefit) খাওয়া যায়, তাহলে কেল্লাফতে । নতুন এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, শরীরের ফ্যাট ঝড়াতে সাহাযা করে । 

নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে,  প্রতিদিন ২৫ গ্রাম ফ্রিজে রাখা শুকনো ব্লুবেরি খাওয়া যায়, তাহলে মেদ ঝড়বে তাড়াতাড়ি  । ব্যায়ামের সময় এই ফল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায় । গবেষণা অনুযায়ী, ব্লুবেরিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা চর্বি অক্সিডেশন বাড়াতে পারে । শরীরে এনার্জিও দেয় এই ফল ।

আরও পড়ুন, Natural Hair Colour tips: কেনা হেয়ার কালার ক্ষতি করছে চুলের, প্রাকৃতিক উপায়েই রং করুন চুল, রইল টিপস
 

গবেষণায় জানা গিয়েছে, অ্যাথেলিটরা সাধারণত ব্লুবেরি বেশি খান । এমন বহু অ্যাথেলিট আছেন, যাঁরা এই ফল খাওয়া পর মেদ ঝড়িয়েছেন অনেকটা । অনেকরই সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি এই ব্লুবেরি ।

BlueberriesStudyhealth benefitFat

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Marriage Age: বিয়ের বয়স পেরিয়ে গেছে? থুত্থুড়ে দুই বর-কনে কিন্তু বিশ্ব রেকর্ড গড়লেন!

editorji | লাইফস্টাইল

Carbon Neutral Baby: বিশ্বের প্রথম 'বিশুদ্ধ' শিশু আদভি! নেপথ্যের হিরো কিন্তু মা-বাবাই, কেন জানেন?

editorji | লাইফস্টাইল

Alipore Zoo: ওয়াজেদ আলি শাহ আসতেন নিয়মিত, আসতেন বিবেকানন্দ...১৫০ বছরে ফিরে দেখা আলিপুর চিড়িয়াখানার ইতিহাস

editorji | বিনোদন

Allu Arjun Beard : ৩ বা ৪ বছর মেয়েকে পাননি আল্লু, কোথাও আবার দিতে হয় কর, কোথাও মৃত্য, যত সমস্যা দাড়ি-তেই

editorji | লাইফস্টাইল

Sourav Ganguly : তেঁতোতেই স্বাস্থ্যসুখ ! জানেন সৌরভের ফিটনেসের মূলমন্ত্র ? সিক্রেট ফাঁস মুখ্যমন্ত্রীর