Blueberries Benefit : মোটা হয়ে যাচ্ছেন ? মেদ কমাতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার

Updated : Mar 23, 2023 06:23
|
Editorji News Desk

মোটা (Fat) হয়ে যাচ্ছেন ? ওজোন বেড়ে যাওয়ায় পছন্দের জামাকাপড়গুলোও চলে যাচ্ছে বাতিলের খাতায় ? সমস্যা সমাধানে শরীরচর্চা করার পরামর্শ দেবেন চিকিৎসকরা । তবে শরীরচর্চার সঙ্গে যদি প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে একটু ব্লুবেরি (Blueberries Benefit) খাওয়া যায়, তাহলে কেল্লাফতে । নতুন এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, শরীরের ফ্যাট ঝড়াতে সাহাযা করে । 

নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে,  প্রতিদিন ২৫ গ্রাম ফ্রিজে রাখা শুকনো ব্লুবেরি খাওয়া যায়, তাহলে মেদ ঝড়বে তাড়াতাড়ি  । ব্যায়ামের সময় এই ফল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায় । গবেষণা অনুযায়ী, ব্লুবেরিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা চর্বি অক্সিডেশন বাড়াতে পারে । শরীরে এনার্জিও দেয় এই ফল ।

আরও পড়ুন, Natural Hair Colour tips: কেনা হেয়ার কালার ক্ষতি করছে চুলের, প্রাকৃতিক উপায়েই রং করুন চুল, রইল টিপস
 

গবেষণায় জানা গিয়েছে, অ্যাথেলিটরা সাধারণত ব্লুবেরি বেশি খান । এমন বহু অ্যাথেলিট আছেন, যাঁরা এই ফল খাওয়া পর মেদ ঝড়িয়েছেন অনেকটা । অনেকরই সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি এই ব্লুবেরি ।

health benefitBlueberriesStudyFat

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

editorji | লাইফস্টাইল

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

editorji | লাইফস্টাইল

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!