একটা গোটা জেনরেশন রাত জাগছে, সঙ্গে মুঠোফোন। জিজ্ঞেস করলেই উত্তর আসবে 'ঘুম আসে না'৷ গবেষণা বলছে, যেকোনও মানুষের ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট। কিন্তু তাও যদি না হয়, তবে তো সমস্যা। না ঘুমালে শরীর ভেঙে যাবে খুব কম দিনেই। ঘুমের ওষুধ খাওয়ায় ততোধিক খারাপ। তাই যারা ঘুম না আসার যন্ত্রণায় ভুগছেন তাদের জন্য রইল কিছু টোটকা।
Pimple Care: আর প্ল্যান ক্যান্সেল নয়! জানুন ব্রণ থেকে রাতারাতি মুক্তি পাওয়ার উপায়
ব্যবহার করতে পারেন কিছু ভেষজ৷ যা স্নায়ুকে শান্ত করে। এরমধ্যে উল্লেখযোগ্য ল্যাভেন্ডার ওয়েল যা ব্যবহারে ঘুম আসবে নিমেষে৷ এছাড়াও যাদের ইনসোমিনিয়া রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে জানিয়ে রাখি, ঘুম আনতে ক্যামোমাইল চা খুব উপকারী। শুধু তাই নয়, পেট ফোলা কমাতে, গ্যাসের সমস্যাতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী এই চা। এছাড়া চোখে ঘুম নিয়ে আসে অশ্বগন্ধা। মানসিক চাপ কমাতে, স্নায়ু রিল্যাক্স করতে অশ্বগন্ধার জুরি মেলা ভার।