সুস্বাস্থ্য ও ত্বক ভাল রাখার জন্য নিয়মিত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। সকালে খালি পেটেও ২-৩ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর ব্রাশ না করে জল খাওয়াটা কতটা স্বাস্থ্যকর?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ না করে জল খেলে একাধিক উপকারিতা আছে৷ আমাদের লালা রসে এক ধরণের অ্যান্টি ব্যাকটরিয়াল গুণ রয়েছে। তাই ব্রাশ করার আগে জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এর ফলে গ্যাস্ট্রিক, অ্যসিডিটির সমস্যা দূর হয়। খালি পেটে মুখ না ধুয়ে কুসুম গরম জল খেলে আপনার রক্তচাপ ও ওজন দুটোই নিয়ন্ত্রণে।