বয়স বাড়লে জাকিয়ে বসে একাকিত্ব, আর সেই সঙ্গে ক্রমশ ঘিরে ধরে অবসাদ (Depression), পৃথিবীর নানা প্রান্তেই ছবিটা খুব চেনা। সম্প্রতি এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি বা সিবিটি আই বয়স্ক মানুষের অবসাদ এবং ইনসোমনিয়া কমাতে বেশ কার্যকর।
জেএএমএ সাইকিয়াট্রি-তে প্রকাশিত গবেষণা বলছে, বয়স বাড়লে ক্রমশ বাড়তে থাকে ঘুমের সমস্যা বা ইনিসোমনিয়া (Insomnia)। তার সঙ্গে অবসাদের প্রত্যক্ষ যোগ রয়েছে। ইনসোমনিয়া বা ঘুমহীনতা অবসাদের মাত্রা প্রায় দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।
সেক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা ঘুমের ওষুধের বিকল্প হসেবে সিবিটি আই (CBT-I) চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করেন।
টানা তিন বছর ধরে ৬০ বা তার বেশি বয়সি ২৯১ জনের ওপর এই গবেষণা চালানো হয়েছে। আট সপ্তাহ এদের সিবিটি আই থেরাপি দেওয়া হয়েছে। গবেষণার ফলাফল বলছে, চিকিৎসার ফলে অবসাদের পরিমাণ প্রায় ৫০ শতাংশ কমিয়ে ফেলা সম্ভব হয়েছে।