হাঁটার ইতিবাচকতা সম্বন্ধে প্রায় সকলেই অবগত। যে অবস্থাতে যেখানেই থাকুন না কেন, দিনে অন্তত পনেরো মিনিট থেকে আধঘণ্টা হাঁটলে তা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। জামা ইন্টারন্যাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণার রিপোর্টও সে কথাই বলছে। এই গবেষণা জানাচ্ছে, দিনে যদি কমপক্ষে দু'হাজার পা হাঁটা যায়, তাহলে তা অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় অন্তত ৮ থেকে ১১ শতাংশ পর্যন্ত।
মোট ৭৮ হাজার ৫০০ জন মানুষের ওপর এই গবেষণা চালিয়ে রিপোর্টটি প্রস্তুত করা হয়েছে। যাঁদের ওপর গবেষণা চালানো হয়, তাঁদের কবজিতে একটা যন্ত্র লাগিয়ে দেওয়া হয়েছিল। যে যন্ত্রের সাহায্য তাঁদের শারীরিক শ্রমের হিসেব স্পষ্টভাবে রাখা সম্ভব হবে।
এই গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে যে, প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটার অজস্র উপকারিতা রয়েছে। যেমন, দিনে যদি ৯ হাজার ৮০০ পা হাঁটা যায়, তাহলে তা ডিমেনশিয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় ৫০ শতাংশ। অন্তত, ৩ হাজার ৮০০ পা মতো হাঁটতে পারলেও এই সম্ভাবনা কমে যায় ২৫ শতাংশ। পাওয়ার ওয়াকের ফলেও ডিমেনশিয়া, হার্টের রোগের সমস্যা, অকালমৃত্যু থেকে শুরু করে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায় অনেকটাই।