জিমে ঘাম ঝরিয়ে বানানা স্মুদি কিম্বা প্রোটিন শেক নয়, খান আলমন্ড। সম্প্রতি, এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে নিয়মিত আলমন্ড খাওয়ার গুণ অনেক। ফ্রন্টিয়ার ইন নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এই নিয়ে বিস্তারিত প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে।
সমীক্ষার সময় একদল মহিলা এবং পুরুষকে দৈনিক ৫৭ গ্রাম আলমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল একমাসের জন্য। এক মাস পর সকলের শরীরেই ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা গিয়েছে। সবাই আগের চেয়ে বেশি চাঙ্গা অনুভব করছেন।
Amitabh-Bachchan-Srijit Mukherji: মৃণাল সেনের বায়োপিকের জন্য সৃজিতকে শুভেচ্ছা বিগ বি-র
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দেহের ক্লান্তি কমেছে, পেশি আরও পোক্ত হয়েছে।