দুর্গা পুজোয় দিনভর হইচই। অনিয়ম। জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে শরীরে ক্লান্তি যেন চেপে বসেছে। একে এনার্জি নেই তার উপর বাড়ির কাজ, অফিস দুই সামলাতে হচ্ছে। তাই নিজেকে ফের চাঙ্গা করতে পাতে রাখতে পারেন এই খাবারগুলি (Foods That Beat Fatigue)।
কলা
কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাশিয়াম ও কার্বোহাইড্রেট। রোজ ডায়েটে কলা রাখলে এক নিমিষেই কেটে যাবে ক্লান্তি।
দই
রোজ পাতে এক বাটি করে দই রাখুন। এতে আছে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট এই উপাদানগুলি সহজেই শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে।
ডিম
ব্রেফফাস্টে রাখুন ডিম সেদ্ধ কিংবা অমলেট। ডিমে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শরীরকে সহজেই এনার্জি দেয়।
আরও পড়ুন - পুজোয় অতিরিক্ত খাচ্ছেন চিপস, ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম? ভয়ঙ্কর বিপদের সম্ভাবনা
ডার্ক চকোলেট
তৎক্ষণাৎ এনার্জি দেয় চকোলেট। এক্ষেত্রে ক্লান্তি দূর করতে স্ন্যাক্সে রাখুন ডার্ক চকোলেট। সাধারণ চকলেটের থেকে এতে চিনির পরিমাণও কম থাকে।