গ্রীষ্ম বিদায় নিয়ে, দেশের বিভিন্ন রাজ্যে ধীরে ধীরে ঢুকতে শুরু করেছে বর্ষা| খানিক স্বস্তি মিলেছে অস্বাভাবিক গরম থেকেও| তবে এই বর্ষা মানেই, নানা রোগের বাসা বাঁধার সময়| তাই বর্ষার সময় খাওয়া দাওয়ার দিকে একটু নজর দিতে হবে|
দূষণ এবং খাদ্যজনিত অসুস্থতার বর্ধিত ঝুঁকির কারণে, খাওয়া দেওয়ার প্রতি একটু সচেতন থাকতে হবে|
এই সময়, বাজারের কেনা শাক না খাওয়াই ভাল| বর্ষাকালে এতে ময়লা এবং জীবাণু থাকার সম্ভাবনা বেশি, সবজি দ্রুত নষ্ট হয়ে যায় এবং এতে ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর ঝুঁকি থাকে যার জেরে পেটে সংক্রমণ হতে পারে। বর্ষাকালে রাস্তার খাবার না খাওয়াই ভাল | চিংড়ি এবং কাঁকড়ার মতো সামুদ্রিক খাবার বর্ষাকালে এড়িয়ে চলা উচিত| বর্ষাকালে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। নষ্ট দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে পেটে সংক্রমণ হতে পারে। দুধ কিনলেও কয়েক ঘণ্টার মধ্যে খেয়ে ফেলুন| কাটা ফল ও এড়িয়ে চলুন|