How much fruit to consume: অতিরিক্ত ফল খেলেও বাড়তে পারে ওজন! দিনে কতটা ফল খাওয়া সবচেয়ে ভাল, জানেন?

Updated : Jan 23, 2023 14:52
|
Editorji News Desk

ফল খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই ভাল, এ তো আমি আপনি সবাই জানি। কিন্তু প্রয়োজনাতিরিক্ত ফলও ডেকে আনতে পারে বিপদ, জানেন? ডায়াবেটিসের রোগী হলে সব ফল আপনার জন্য উপকারী নাও হতে পারে।

ভাবছেন বেশি বেশি ফল খেলেই ম্যাজিকের মতো কাজ করবে? কখনও না। বরং বেশ কিছু ফলে ফ্রুক্টোজ রয়েছে, ডায়াবেটিস থাকলে সে সব ফল খাওয়া অনেকের জন্যই ভাল না। কিছু ফলে তো অতিরিক্ত ক্যালোরি। মেদ বাড়তে পারে সে সব খেলে। 

Raj-Subhashree-Yuvaan: বাবার কোলে চড়েই শুটিং ফ্লোরে ইউভান, মন দিয়ে দেখল মায়ের অভিনয়

ডায়েট এক্সপার্টরা বলছেন, দৈনিক ৫-৬ বারের বেশি ফল না খেতে। আর ফলের সঙ্গে ডায়েটে যোগ করুন সবজিও । 

healthy dietfruitLifestyle

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Purulia : বসন্তে শিমুল-পলাশের দেশ, ঘুরে আসুন লেক-ঝর্ণা-পাহাড় ঘেরা পুরুলিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Mahashivaratri 2025 : ১৪৯ বছর পর এই মহাশিবরাত্রি, কেরিয়ারে উন্নতি হবে কোন রাশির? দেখে নিন

editorji | লাইফস্টাইল

Exam Preparation: পরীক্ষার সিজন, 'ব্রেক লার্নিং মেথড' কাজে লাগালেই হাতেনাতে ফল ! জানুন ম্যাজিক টোটকা

editorji | লাইফস্টাইল

International Mother Language Day: 'কেন কী' থেকে 'কান্না করলাম'... অদ্ভুত বাংলার দাপট সোশ্যাল মিডিয়ায়

editorji | লাইফস্টাইল

Valentine's Day-Gen Z style: 'বেঞ্চিং' থেকে 'স্লো ফেড'! উফফ...ডেটিং কী কঠিন!