How much fruit to consume: অতিরিক্ত ফল খেলেও বাড়তে পারে ওজন! দিনে কতটা ফল খাওয়া সবচেয়ে ভাল, জানেন?

Updated : Jan 23, 2023 14:52
|
Editorji News Desk

ফল খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই ভাল, এ তো আমি আপনি সবাই জানি। কিন্তু প্রয়োজনাতিরিক্ত ফলও ডেকে আনতে পারে বিপদ, জানেন? ডায়াবেটিসের রোগী হলে সব ফল আপনার জন্য উপকারী নাও হতে পারে।

ভাবছেন বেশি বেশি ফল খেলেই ম্যাজিকের মতো কাজ করবে? কখনও না। বরং বেশ কিছু ফলে ফ্রুক্টোজ রয়েছে, ডায়াবেটিস থাকলে সে সব ফল খাওয়া অনেকের জন্যই ভাল না। কিছু ফলে তো অতিরিক্ত ক্যালোরি। মেদ বাড়তে পারে সে সব খেলে। 

Raj-Subhashree-Yuvaan: বাবার কোলে চড়েই শুটিং ফ্লোরে ইউভান, মন দিয়ে দেখল মায়ের অভিনয়

ডায়েট এক্সপার্টরা বলছেন, দৈনিক ৫-৬ বারের বেশি ফল না খেতে। আর ফলের সঙ্গে ডায়েটে যোগ করুন সবজিও । 

Lifestylehealthy dietfruit

Recommended For You

editorji | লাইফস্টাইল

Marriage Age: বিয়ের বয়স পেরিয়ে গেছে? থুত্থুড়ে দুই বর-কনে কিন্তু বিশ্ব রেকর্ড গড়লেন!

editorji | লাইফস্টাইল

Carbon Neutral Baby: বিশ্বের প্রথম 'বিশুদ্ধ' শিশু আদভি! নেপথ্যের হিরো কিন্তু মা-বাবাই, কেন জানেন?

editorji | লাইফস্টাইল

Alipore Zoo: ওয়াজেদ আলি শাহ আসতেন নিয়মিত, আসতেন বিবেকানন্দ...১৫০ বছরে ফিরে দেখা আলিপুর চিড়িয়াখানার ইতিহাস

editorji | বিনোদন

Allu Arjun Beard : ৩ বা ৪ বছর মেয়েকে পাননি আল্লু, কোথাও আবার দিতে হয় কর, কোথাও মৃত্য, যত সমস্যা দাড়ি-তেই

editorji | লাইফস্টাইল

Sourav Ganguly : তেঁতোতেই স্বাস্থ্যসুখ ! জানেন সৌরভের ফিটনেসের মূলমন্ত্র ? সিক্রেট ফাঁস মুখ্যমন্ত্রীর