पुरूषों की तुलना में महिलाओं की मेंटल हेल्थ पर पड़ता है डाइट का ज़्यादा असर: स्टडी

बिंघमटन यूनिवर्सिटी की एक नई रिसर्च के अनुसार खराब डाइट और एक्सरसाइज की कमी के कारण होने वाली मेंटल हेल्थ इलनेस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा देखने को मिलती है. खासकर महिलाएं, अगर अपनी डेली डाइट में  फल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शामिल करें तो ये उनके मूड को अच्छा रखने में मदद कर सकता है. 

हालिया स्टडी के दौरान रिसर्चर्स ने 30 साल और उस से ऊपर के महिलाओं और पुरुषों की मेंटल हेल्थ पर असर डालने वाले फ़ूड आइटम्स पर बारीकी से अध्ययन किया.  इसके अलावा उन्होंने लोगों के खानपान के तरीकों और एक्सरसाइज़ के हिसाब से मेंटल स्ट्रेस को भी स्टडी किया. 

इसमें पाया गया कि आप जितना ज़्यादा न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट लेंगे उतना ही मेंटल इलनेस जैसे- डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस का खतरा आपके लिए कम हो जाएगा . ये रिसर्च 30 साल से ऊपर के लोगों की मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज़ प्लान तैयार करने में हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स की मदद करेगी और साथ ही डाइट और मेंटल हेल्थ के रिलेशन को समझने में रिसर्च कम्यूनिटी के लिए मददगार साबित होगी.