Diwali 2022: दशहरा और दिवाली के त्योहार से लेकर शादी के सीज़न तक सर्दी के मौसम में दावतों का सिलसिला लंबा चलता है. तरह तरह की मिठाइयों (sweets) की मौजूदगी में खुद को कंट्रोल कर पाना और कैलोरीज़ (calories) से भरी इन मिठाइयों से खुद को दूर रख पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.
अगर कोई मेडिकल रिस्ट्रिक्शन ना हो तो ऐसा कोई कारण भी नहीं है कि आप खुद को इन दावतों और स्वादिष्ट मिठाइयों से दूर रखें. लेकिन मिठाई खाने के बाद एक्स्ट्रा कैलोरीज़ खाने का जो गिल्ट आपको घेरता है ना उसका एक सोल्यूशन हम लेकर आये है. फॉर्च्युनेट्ली कैलोरी काउंट पर नज़र रखकर अपना हेल्दी डाइट प्लान बिगाड़े बिना ही आप डेज़र्ट के मज़े ले सकते हैं.
हम आपके लिए लेकर आये हैं कुछ पॉप्युलर भारतीय मिठाइयों का कैलोरी काउंट ताकि आप इसको ध्यान में रखते हुए स्मार्टली इन मिठाइयों के मज़े ले पाएं.
मोतीचूर लड्डू - 120 किलो कैलोरी प्रति 30 ग्राम
बेसन लड्डू - 211 किलो कैलोरी प्रति 42 ग्राम
काजू कतली - 92 किलो कैलोरी प्रति 19 ग्राम
रसगुल्ला - 120 किलो कैलोरी प्रति 131 ग्राम
सोन पापड़ी - 130 किलो कैलोरी प्रति 35 ग्राम
जलेबी- 150 किलो कैलोरी प्रति 55 ग्राम
खीर - 130 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम
गाजर हलवा - 150 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम
गुलाब जामुन - 150 किलो कैलोरी प्रति 50 ग्राम
मिल्क केक - 190 किलो कैलोरी प्रति 43 ग्राम
नारियल बर्फी - 182 किलो कैलोरी प्रति 45 ग्राम
श्रीखंड - 100 किलो कैलोरी प्रति 40 ग्राम
यहां दिए गए कैलोरी काउंटर के अलावा इस बात का ध्यान रखने की भी ज़रूरत है कि किसी भी डिश का एग्ज़ैक्ट कैलोरी काउंट उसकी रेसिपी, इंग्रीडिएंट्स और सर्विंग साइज़ पर निर्भर करती है.