अगर आप सुबह उठते ही खुद को अपनी उम्र से अधिक बूढ़ा महसूस करते हैं तो रिसर्चर्स का मानना है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप ठीक से सो नहीं रहे हैं.
स्टडी के प्रमुख लेखक के मुताबिक, खराब नींद की क्वालिटी को उम्र बढ़ने के बारे में नेगेटिव इमोशंस के साथ जोड़ा गया है जैसे कि खुद को बूढ़ा महसूस करना या एजिंग को लेकर नेगेटिव सोच रखना. इसके अलावा, जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते हैं, उनके स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां भी झेलनी पड़ सकती है.
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यूके में यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर (University of Exeter in the UK) की ओर से गई स्टडी में 50 और उससे अधिक उम्र के 4,482 लोगों को शामिल किया गया. स्टडी में शामिल वॉलंटियर्स को एक साल में दो बार कुछ सवालों की लिस्ट दी गई जिसमें मेमोरी, एनर्जी, मोटिवेशन और फिज़िकल एक्टिविटीज़ में नकारात्मक बदलावों के बारे में पूछा गया. जब रिसर्चर्स ने सभी आंकड़ों का विश्लेषण किया तो पाया कि जिन लोगों ने खराब नींद ली उन्होंने खुद को अपनी वास्तिवक उम्र से अधिक बूढ़ा पाया
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स्टडी से ये संकेत मिलता है कि खराब नींद का पैटर्न ना केवल आपको उम्र बढ़ने के बारे में अधिक नेगेटिव फील कराता है बल्कि ये आपकी हेल्थ पर भी असर डालता है.
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