Meditation: मेडिटेशन का है मज़बूत इम्यून सिस्टम से संबंध? जानिये क्या कहती है स्टडी

अगर आप लगातार और नियमित मेडिटेशन यानि ध्यान करते हैं तो इससे इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है. हालही में एक बड़े पैमाने पर की गई जीनोमिक स्टडी से पता चला है कि इम्यून सिस्टम की सक्रीयता से काम करना एक्टिव मेडिटेशन से जुड़ा है.

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अमेरिका के एक जर्नल PNAS(Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America) में छपी रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर योग और ध्यान के लाभकारी प्रभाव होते हैं. रिसर्च में शामिल रिसर्चर्स ने बताया कि मेडिटेशन से इम्यून फंक्शन में सुधार होता है. साथ ही इस रिसर्च से एक बात और सामने आई कि अगर किसी का इम्यून सिस्टम कमज़ोर है तो वो ध्यान योग कर सकते हैं क्योंकि मेडिटेशन इम्यून सिस्टम को तेज़ी से बूस्ट करने में मददगार है.

इस रिसर्च में करीब 40 साल के 106 लोगों को शामिल किया गया था. सभी लोगों ने इस दौरान लगातार आठ दिनों तक मेडिटेशन की. सभी लोग हर दिन 10 घंटे मेडिटेशन कर रहे थे. इसको लेकर एक लंबी रिसर्च की गई और रिसर्च में ये सामने आया कि जिन लोगों ने मेडिटेशन में भाग लिया उनका इम्यून सिस्टम ऐसा नहीं करने वालों की तुलना में मज़बूत हुआ और उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में भी अच्छा बदलाव हुआ. 

रिट्रीट से पहले और बाद में लिए गए ब्लड सैंपल्स से पता चला कि मेडिटेशन के बाद उन 220 जीनों की एक्टिविटी में वृद्धि हुई थी जो सीधे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से जुड़ी थी. जिसे देखते हुए रिसर्चर्स ने निष्कर्ष निकाला है कि इम्यून सिस्टम मज़बूत करने के लिए ध्यान फायदेमंद साबित हो सकता है.

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