करवाचौथ: व्रत से कहीं तबीयत खराब ना हो जाए, जानें कैसे खोलें व्रत

करवाचौथ पर आजकल सिर्फ पत्नियां ही नहीं बल्कि कई ऐसे पति भी हैं जो अपने हमसफर की लंबी उम्र के लिए व्रत रखते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि पूरे दिन पानी का एक बूंद भी नहीं पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती है. इसके लिए जरूरी है इस बात को सुनिश्चित करना कि आप इस तरह व्रत खोलें कि आपके हेल्थ पर बुरा असर ना हो इसके लिए हम बता रहे हैं कुछ ऐसी चीजें जिसे आप करवाचौथ का व्रत खोलने वाली थाली में शामिल कर सकती हैं.  
कुछ भी सॉलिड खाने से पहले हमेशा बेहतर होता है आप कुछ फ्लूइड्स लें, आप एंटी ऑक्सीडेंट औऱ विटामिन सी से भरपूर जूस पी कर व्रत खोल सकती हैं. 
नारियल पानी भी इसके लिए बेहतरीन विकल्प है.  पूरे दिन के व्रत के बाद ये आपकी शरीर में एनर्जी को झट से लाने में मदद करता है.  
पूरे दिन कुछ नहीं खाने से आपका शुगल लेवल गिर सकता है, इसीलिए व्रत खोलने की थाली में फलों को जरूर शामिल कीजिए, फलों में मौजूद नेचुरल शुगर आपके शुगर लेवल को तेजी से बैलेंस करेगा.  
खाने में हरी पत्तीदार सब्जियां भी जरूर शामिल कीजिए, इनमें विटामिन K, A और E के साथ साथ मैंगनीज़, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं. 
आखिर में बात करते हैं ड्राइफ्रूट्स की, व्रत की थाली में मुट्ठी भर बादाम या फिर अपनी पसंद का कोई भी ड्राइ फ्रूट खा सकती हैं.  बादाम ना सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर है बल्कि कि ये पेट भरा हुआ महसूस कराएगा जिससे आप ओवर इटिंग से बच सकेंगे.