साइकिल चलाना ना केवल आपके शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. रिसर्च से पता चलता है कि साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है और एनर्जी लेवल में भी सुधार होता है. साइकिल चलाना मजेदार एक्टिविटी तो है ही साथ ही ये आपको फिट भी रखेगा. आइए जानते हैं साइकिल चलाने से हमारे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.
ताकत बढ़ाए
साइकिल चलाने से आपको शरीर की ताकत बनाए रखने और इसे बढ़ाने में मदद मिलती है. इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो पूरे शरीर की ताकत में सुधार करता है.
मोटापे को कम करे
साइक्लिंग करके आप नैचुरली अपना वज़न कम कर सकते हैं. साइकिल चलाना आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे ये आपके शरीर से एक्स्ट्रा वेट को कम करके मोटापे को कम करता है.
मानसिक स्वास्थ्य को प्रोमोट करे
तनाव और अवसाद से दूर रहने के लिए साइकिल चलाना एक अच्छा तरीका है. ये शरीर में एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन रश को बढ़ाकर मूड को लिफ्ट करने में मदद करता है.
कैंसर के रिस्क को कम करे
ये कहना गलत नहीं है कि जो लोग रोजाना साइकिल चलाते हैं, उनमें दिल की बीमारियों और कैंसर से पीड़ित होने का रिस्क कम होता है. ग्लासगो विश्वविद्यालय द्वारा की गई एक रिसर्च में पता चला कि ऑफिस जाने के लिए साइकिल का इस्तेमाल करने वाले लोगों में हृदय रोग और कई तरह के कैंसर का खतरा आधा हो गया था.