भूख लगने पर क्या आपको भी गुस्सा आता है? आप चिड़चिड़े हो जाते हैं, आपका कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है. पर क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है. चलिये बताते हैं ऐसा क्यों होता है
आमतौर पर ऐसा तब होता है जब तेज भूख लगी हो और काफी देर तक कुछ खाने को ना मिला हो. ऐसे में शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है. भूख लगने पर गुस्सा आने के पीछे साइंस कहता है कि जब हमारे शरीर में शुगर की मात्रा कम होती है, तो कॉर्टिसोल और एड्रीनेलिन जैसे हॉरमोन बढ़ने लग जाता है. इन हॉरमोन का हमारे दिमाग पर बहुत असर होता है और हमें तनाव का एहसास होता है जिससे चिड़चिड़ापन महसूस होता है.
वहीं जैसे ही आपके शरीर में कुछ खाना पहुंचता है वैसे ही पाचन क्रिया काम करने लगती है. जिससे आपको एनर्जी मिलती है और आप रिलैक्स महसूस करते है. इससे निपटने के लिए जरूरी है सही तरीके से और सही समय पर खाना खाना. इससे आपका मूड बिहेवियर, हेल्थ पर सही असर पड़ता है.
भूख लगने पर गुस्सा ना आए इसके लिए जैसे ही आपको भूख लगती है इसे नजर अंदाज करने के बजाय आप बैलेंस्ड डायट लें. लंबे समय तक भूख ना लगे इसके लिए फाइबर से भरपू चीज़ों को डायट में शामिल करें
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