Men Baldness: आजकल के दौर में, बालों की समस्या न केवल महिलाओं को परेशान करती है, बल्कि पुरुषों को भी परेशान करती है. बालों का गिरना या गंजापन पुरुषों के लिए भी एक चिंता का विषय बन गया है. आइये जानते हैं कि पुरुषों में गंजेपन के क्या कारण हो सकते हैं और इसे कैसे रोक सकते हैं.
जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, उनके बालों के झड़ने का ख़तरा भी बढ़ जाता है.
आपके परिवार में गंजेपन की समस्या है तो आपको भी इस समस्या का सामना करने की संभावना हो सकती है.
कई बार हार्मोन में असंतुलन की वजह से भी बालों का गिरना बढ़ सकता है.
अनहेल्दी डायट से शरीर को पूरे न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते जिससे बालों का झड़ना शुरू जाता है.
सही और पौष्टिक आहार लेना गंजेपन को रोकने के लिए काफी ज़रूरी है. प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हर न्यूट्रिएंट का सही मात्रा में सेवन करें.
बालों को सही से माइल्ड शैंप से धोएं और नियमित रूप से तेल मालिश करें और गीले बालों पर कंघी ना करें.
स्ट्रेस की वजह से भी बाल गिर सकते हैं. योग और मेडिटेशन करके स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें.
स्मोकिंग से भी बालों का झड़ना बढ़ जाता है, इसलिए अगर स्मोक करते हैं तो छोड़ने की कोशिश करें.
अगर बालों का गिरना बहुत ज्यादा हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहद ज़रूरी है.
इन उपायों का पालन करके, आप अपने बालों के गिरने की समस्या से बच सकते हैं और हेल्दी बालों का आनंद उठा सकते हैं.
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