Sunscreen: गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना सबसे ज़रूरी होता है. डॉक्टर जुश्या सरीन (Jushya Sarin) ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट कर बताया कि आपको कितने SPF की सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए.
उन्होंने बताया कि SPF30 आपको 97% और SPF50 आपको 98% सूरज की किरणों से बचाता है. दोनों SPF में अंतर सिर्फ 1% है लेकिन सूरज की रेडिएशन्स (radiations) के मामले में ये काफी ज़्यादा है.
अमेरिकन अकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (American Academy of Dermatology) SPF30 से ऊपर किसी भी सनस्क्रीन को इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं. आप शुरुवात SPF30 से कर सकते हैं और याद रखें कि SPF50 लगाने के लिए भी 3 फिंगर रूल ही फॉलो करें और सनस्क्रीन को दोबारा (reapply) लगाना ना भूलें.
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