Festive Detox: अभी लगातार एक के बाद एक त्योहारों का सिलसिला जारी है. फेस्टिवल्स के वक़्त हम जी भरके मीठा और पकवान खाते हैं इसलिए उससे पहले ही बॉडी का डिटॉक्स करना सबसे सही ट्रिक है.
अपने दिन की शुरूआत एक ग्लास गरम पानी और नींबू के साथ करें ताकि आप दिन भर हाइड्रेटेड रहें.
डिटॉक्स करने के लिए फ्रूट्स, वेजिटेबल्स, साबुत अनाज और प्रोटीन को अपनी डायट में शामिल करें. इससे आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में सपोर्ट मिलेगा.
मीठा और प्रोसेस्ड खाने के साथ रिफाइंड कार्बोहायड्रेट वाला खाना भी अवॉयड करें.
अधिक मात्रा में मीठा खाने से आपका वजन बढ़ सकता है क्योंकि मीठे में कैलोरी अधिक मात्रा में होती है
आपके डायट में घर पर बना हुआ खाना जिसमें अदरक, हल्दी, लहसुन और हरी सब्ज़ियों का इस्तेमाल किया गया हो शामिल करें.
इसके अलावा रेगुलर एक्सरसाइज़ करें ताकि पसीने के ज़रिये शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल पाएं.
एक्सरसाइज़ करने से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और आपको मोटापा कम करने में भी मदद मिलेगी.
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