Apple Nuts Smoothie: हिंदू धर्म में नवरात्रि का विशेष महत्व हैं. नवरात्रि के नौ दिनों तक मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है और भक्च नौ दिनों तक व्रत भी करते हैं. अगर आप भी नवरात्रि के व्रत कर रहे हैं तो हम आपको एक स्मूदी की रेसिपी बताते हैं जिसे आप नाश्ते में पी सकते हैं. सेब और मेवे से बनी स्मूदी सुबह पीने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी.
सेब और मेवे की स्मूदी की रेसिपी को इंस्टाग्राम पर ohmyvegggies अकाउंट से शेयर किया गया है, जिसके कैप्शन में रेसिपी भी बताई गई है.
5-6 बादाम
5-6 काजू
5-6 पिस्ता
3 बिना बीज के खजूर
1 चम्मच कद्दू के बीज
1 सेब
1 कप ठंडा दूध
स्मूदी बनाने के लिए एक बोल में बादाम, काजू, पिस्ता, कद्दू के बीज, खजूर डालें और इसे 20 मिनट तक दूध में भिगोकर रखें. अब ब्लेंडर जार में सेब, दूध में भिगे हुए नट्स और थोड़ा और दूध डालकर ब्लेंड कर लें. बस स्मूदी तैयार है इसे कटे हुए बादाम से गार्निश कर सकते हैं.
व्रत में सुबह स्मूदी पीना शरीर के लिए हेल्दी हो सकता है. यह फलों और नट्स से भरा होती है जो शरीर को जरुरी पोषक तत्वों से भर सकती है.
सुबह स्मूदी पीने से आपको दिन भर की एनर्जी मिलती है. फलों और नट्स में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और हेल्दी फैट्स एनर्जी को सस्टेन करते हैं और दिन भर एक्टिव रहने में मदद करते हैं.
व्रत में सुबह स्मूदी पीने से शरीर को ज़रूरी पानी और लिक्विड मिलता है जो डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
नवरात्री व्रत में फ्रूट्स और नट्स से भरपूर स्मूदी आपके पेट की अच्छी तरह से सफाई करती है और डाइजेशन को इम्प्रूव करती है. इससे गैस और एसिडिटी की समस्या भी कम होती है.