Body Cooling Foods: गर्मियों के मौसम में खुद को सेहतमंद रखने के लिए ख़ास ख़्याल रखने की ज़रूरत होती है. जैसे कि हल्के कपड़े पहनना, डायरेक्ट धूप से बचना और खान पान सही रखना.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मियों में रात के समय में हमेशा हल्का खाना खाना चाहिए जो आसानी से पच सके. इसलिए आज हम आपको ऐसी 5 चीज़ें बताएंगे जिसे आप डिनर के वक़्त खा सकते हैं.
दही आप जानते ही होंगे कि आपके पेट को हेल्दी रखता है और शरीर में ठंडक पहुंचाता है. इसके अलावा आप हल्की सब्ज़ियों को जैसे लौकी, कद्दू और तुरई को डिनर में शामिल करें.
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लौकी में अधिक मात्रा में पानी होता है जिसके कारण आप हाइड्रेटेड रहते हैं. कद्दू पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होता है और इसको खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
अगर आप फटाफट कुछ आसानी से बन जाने वाला खाना चाहते हैं तो आप उबले आलू खा सकते हैं. ये आसानी से पच जाते हैं और इनको खाने से नींद भी अच्छी आती है.