Feeling Drowsy after Sleep: क्या आप भी उनमें से हैं जो ऑफिस में लंच (office lunch) करने के तुरंत बाद आलस (lazy) महसूस करते हैं और पावर नैप लेने के लिए तरसते हैं? अगर हां, तो चलिये जानते हैं आखिर इसके पीछे कारण क्या है.
कई ऐसे फैक्टर्स हैं जो हमारी नींद और जागने के सिस्टम को कंट्रोल करते हैं. कुछ स्टडीज़ (study) बताती हैं कि दोपहर के भोजन के बाद शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ब्रेन की तुलना में डाइजेशन (digestion) पर अधिक केंद्रित रहता है जिससे हमें नींद आती है.
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एक दूसरी रिसर्च में, लंच के बाद थकान को हाई-कैलोरी वाले भोजन जैसे कि फ्राइड फूड और शुगर वाली ड्रिंक्स से जोड़ा गया है. वहीं दूसरी ओर, दोपहर में प्लांट बेस्ड फूड्स वाली चीज़ों को खाने से कम थकान महसूस होती है क्योंकि, ये फाइबर से भरपूर होते हैं और ब्लड शुगर को रेग्युलेट करने में मदद करते हैं.
लंच के बाद सुस्ती से बचने के लिए एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि खाना खाने के बाद सीधे काम पर लगने से बेहतर है कि आप थोड़ी देर वॉक करें, ये आपको एक्टिव रखने में मदद करेगा.