Fruits to Avoid at Night: अगर आप भी उन्हीं में से हैं जो शाम को खाने के साथ फलों को खाना पसंद करते हैं तो आपको ये जानना चाहिए कि शाम को फल खाना सेहत के लिहाज से ठिक नहीं होता. कुछ फल रात को खाने से पाचन समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए उन्हें रात के समय खाना अवॉइड करना चाहिए. आइये जानते हैं.
केले में हाई कंटेंट पोटैशियम होता है जो मसल्स और नींद को कंट्रोल करने में मदद करता है. लेकिन रात को केला खाना डाइजेशन पर असर डालता है जिससे एसिडिटी और गैस का खतरा बढ़ जाता है.
तरबूज में उपस्थित हाई लेवल का पानी रात को पचने में समस्या पैदा कर सकता है और ब्लैडर में पानी भर जाना भी संभव है. इसके अलावा तरबूज में लाइकोपीन होता है जो एसिडिटी को बढ़ा सकता है.
संतरे में विटामिन सी और सिट्रिक एसिड होता है जो रात को एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकता है. इसके सेवन से पेट में गैस और एसिडिटी का भी खतरा हो सकता है.
अनानास में ब्रोमेलैन होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है. लेकिन इसमें उपस्थित हाई शुगर कंटेंट रात को खाना पचाने में मुश्किल कर सकता है और शुगर लेवल को भी बढ़ा सकता है.
खरबूजे में भी ज्यादा मात्रा में पानी होता है जो रात को डाइजेशन सिस्टम पर असर पड़ सकता है. इसके अलावा यह भी एसिडिटी को बढ़ा सकता है.
इन फलों का सेवन रात को अवॉयड करना चाहिए ताकि आपकी नींद और पाचन तंत्र दोनों स्वस्थ रहे. इतना ही नहीं रात को फलों का सेवन करने से एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है.
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