गर्मी के मौसम में पानी पीना बेहद ज़रूरी है. बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए लेमोनेड पी सकते हैं. खीरा हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में आप मसाला कुकुंबर लेमोनेड की रेसिपी ट्राई कर सकते हैं. इसे बनाना बेहद आसान है.
खीरा
पुदीना
चीनी
जीरा पाउडर
धनिया पाउडर
चाट मसाला
काला नमक
नींबू का रस
क्लब सोडा या स्पार्कलिंग वॉटर
मसाला कुकुंबर लेमोनेड बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
अब मिक्सी में कटा हुआ खीरा, पुदीने के पत्ते, चीनी, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, चाट मसाला, काला नमक और नींबू का रस डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
अब ग्लास में बर्फ, खीरे का रस और सोडा डालें. लीजिए बन गया मसाला कुकुंबर लेमोनेड.
गर्मी के मौसम में खीरे को अपनी डाइट में शामिल करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं.
खीरा पानी से भरपूर होता है (लगभग 95% पानी), जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसलिए गर्मी के मौसम में यह मसाला कुंकुबंर लेमोनेड एक परफेक्ट ड्रिंक हो सकती है.
गर्मी में डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. खासतौर पर कब्ज और एसिडिटी. ऐसे में खीरा खाने से फायदा हो सकता है. खीरे में में फाइबर पाया जाता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है.
वेट लॉस के लिए खीरा एक अच्छा ऑप्शन है. खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है. साथ ही, भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है.
पुदीने के पत्ते गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करते हैं. इसके अलावा, यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है.
अगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो पुदीने के पत्ते चबाने से फायदा हो सकता है. पुदीने के पत्ते की खुशबू सांसों में ताज़गी लाने का काम करते हैं.
पुदीना में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन होता है. ये सभी न्यूट्रियंट्स हेल्दी बॉडी के लिए जरूरी है. इसलिए गर्मी के मौसम में आप पुदीने के पत्ते से बनी चीज़ें खा सकते हैं.
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