Juice Vs Fruits: गर्मियों का मौसम आ गया है और गर्मी से बचने के लिए और हाइड्रेटिड रहने के लिए अक्सर हम जूस पीना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों का जूस पीने से बेहतर फल खाना होता है? आइये जानते हैं कैसे...
साबुत फलों में फाइबर होता है जो हमारे पाचन को बेहतर बनाता है. यह हमारे पेट के अंदर मौजूद गंदगी को साफ़ करके हमें पेट से सम्बंधित समस्याओं जैसे कब्ज़ और पेट में गैस होने से बचाता है. फाइबर के सेवन से भूख कम लगती है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
फ्रूट्स में नेचुरल शुगर होते हैं जो जूस में होने वाले एडेड शुगर से अलग होता है. साबुत फल खाने से शरीर को नेचुरल शुगर मिलती है जो एडेड शुगर से बेहतर होती है. इससे शरीर का एनर्जी लेवल बना रहता है और शरीर के जरुरी पोषक तत्वों की जरूरत पूरी होती है.
साबुत फलों में न्यूट्रिएंस जैसे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होता हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं. इन न्यूट्रिएंस का सही मात्रा में होना हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है जो इम्यूनिटी को भी बढ़ता है.
फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इससे स्किन भी बेहतर होती है.
साबुत फल खाने से पेट भरा रहता है और हमें भूख कम लगती है. इससे हमारी कैलोरी इन्टेक भी कंट्रोल होता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.