Kid's Lunchbox: बच्चों का लंच पैक (Lunch pack) करते समय हमेशा सोचते हैं कि क्या पैक करें और क्या ना करें, तो चलिए आज आपको कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में बताते हैं जिन्हें बच्चों के लंच में पैक करने से बचना चाहिए.
1- बच्चों के लंच में 2 मिनट में बन जाने वाले नूडल्स (noodles) पैक ना करें, क्योंकि ये सिर्फ मैदा और प्रिज़रवेटिव से भरे होते हैं.
2- लंच में रात का बचा हुआ खाना ना रखें, क्योंकि इस मौसम में खाना ख़राब हो जाने की भी संभावना बढ़ जाती है और बासी खाने में न्यूट्रिशन वैल्यू भी कम होती है.
3- लंच में फ्राइड फूड पैक करने से बचना चाहिए. ये वैसे ही अनहेल्दी होते हैं और इनसे बच्चों का पाचन भी ख़राब हो सकता है.
4- मेयोनीज़ लगाकर सैलेड या सैंडविच लंच में पैक ना करें, क्योंकि जब तक बच्चे लंच करेंगे तब तक ये ख़राब होने लगेगी.
5- इन सबके बजाए बच्चों के लंच में अनाज, प्रोटीन के लिए दालें, फल, सब्ज़ियों और डेरी प्रोडक्ट को शामिल करें.
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