Instant Mango Sharbat: गर्मियों में बॉडी को कूल रखने के लिए ऐसे बनाएं इंस्टेंट आम का शरबत

Updated : Apr 13, 2024 17:22
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Editorji News Desk

गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है. गर्मियों में बॉडी को कूल रखने के लिए आम का शरबत पी सकते हैं, लेकिन हर बात शरबत बनाना पॉसिबल नहीं होता है. ऐसे में आप मैंगो आइस क्यूब्स बनाकर रख सकते हैं. चलिए जानते हैं इसकी रेसिपी.

मैंगो आइस क्यूब्स बनाने के लिए सामग्री

  • 1/2 कप कटे हुए कच्चे आम
  • 1/4 कप पुदीना के पत्ते
  • 2 चम्मच चीनी
  • 1 चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर
  • 1/2 चम्मच काला नमक
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 छोटा टुकड़ा अदरक
  • आइस क्यूब्स 

मैंगो आइस क्यूब्स कैसे बनाएं?

  • मैंगो आइस क्यूब्स बनाने के लिए मिक्सी में कटे हुए कच्चे आम, पुदीने के पत्ते, चीनी, भुना हुआ जीरा, काला नमक,नींबू का रस, आईस क्यूब्स, अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर ब्लेंड कर लें.
  • अब शरबत को आइस क्यूब्स ट्रे में डालकर इसे ऊपर पुदीने का पत्ता रखें.
  • अब जब भी आपको शरबत पीना हो, तब इस आइस क्यूब्स का इस्तेमाल करें. 

कच्चा आम खाने के फायदे

  • गर्मी के मौसम में कब्ज और अपच की समस्या होने लगती है. ऐसे में खाने का खास ध्यान रखना चाहिए. गर्मी में कब्ज और अपच की परेशानी को कम करने के लिए कच्चा आम खा सकते हैं, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है. फाइबर खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है.

  • गर्मी में सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में आप कच्चा आम खा सकते हैं. कच्चा आम एक जूसी फ्रूट है, जिसे खाने से पानी की प्यास कम लगती है.

  • कच्चे आम में विटामिन ई, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए आपको गर्मी के मौसम में अपनी डाइट में कच्चा आम शामिल करना चाहिए.

यह भी देखें: Watermelon Drink: शरीर को ठंडा रखेगी ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक, नोट कर लें आसान रेसिपी

Mango

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