'पंचायत' सीजन 3 आ गया है और साथ ही 'लौकी' सीजन भी आ गया है. अगर आप इस शो के फैन हैं, तो आपको पता होगा कि एक्टर रघुबीर यादव कैरेक्टर 'प्रधानजी' को लौकी कितनी पसंद है और अब मंजू देवी उर्फ नीना गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पर बिहार स्पेशल 'लौकी जाबर' की रेसिपी शेयर की है. चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.
गर्मी के मौसम में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है. लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होता है. ऐसे में गर्मी के मौसम में लौकी खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी.
लौकी में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, जो वेट मेंटेन रखने के लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. इसलिए आप अपनी डाइट में लौकी शामिल कर सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर
लौकी विटामिन सी और बी का एक अच्छा सोर्स है. साथ ही, इस सब्जी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं, ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है.
बेहतर डाइजेशन
लौकी की सब्जी आसानी से डाइजेस्ट हो जाती है. लौकी में फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
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