Salad for Thyroid: थायरॉइड की समस्या आजकल आम है और यह महिलाओं में अधिक देखने को मिल रही है. थायरॉइड को ठीक कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन सही खान पान और हेल्दी रूटीन (Healthy Routine) से आप इसे कंट्रोल में रख सकते हैं.
बिज़ी लाइफस्टाइल में हमें समय नहीं मिलता है कि हम वक़्त निकालकर अलग से खुद के लिए कुछ कर सकें. इसलिए आज हम आपको एक ऐसी आसान सलाद की रेसिपी बताएंगे जिसे आप किसी भी वक़्त आसानी से बनाकर खा सकते हैं.
Salad for Thyroid: इस सलाद की खासियत यह है है थायरॉइड से पीड़ित लोगों के लिए यह बहुत असरदार भी है.
- इस सलाद को बनाने के लिए आप 1.5 कप उबले हुए काले चने लें
- आधा कप लाल या बैगनी लेटस स्टीम कर लें
- एक-एक कप खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर को बारीक काट लें
- सभी कटी हुई सब्ज़ियां और काले चने को अच्छे से मिक्स कर लें
- स्वाद के लिए इसमें नींबू, डिजॉन सरसो, सेंधा नमक और मिर्च मिलाएं
- बस आपका हेल्दी सलाद तैयार है और इसे आप दिन के किसी भी वक़्त खा सकते हैं.
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