Grocery Shopping: घर के सामान की खरीददारी आप चाहे ऑनलाइन करें या फिर किसी स्टोर से, हम अक्सर ज़्यादा कैलोरी वाला और अनहेल्दी सामान खरीदकर घर ले आते हैं. अगर आप भी इससे बचना चाहते हैं तो आप कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं-
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- हमेशा ये सोचे कि आपको किस चीज़ की ज़रूरत हैं और आप क्या चाहते हैं. जिन चीज़ों की ज़रूरत है उनकी लिस्ट बनाएं या कार्ट में रखें और जिन चीज़ों की आप चाहत रखते हैं उन्हें लिस्ट से बाहर ही रखें.
- ज़रूरत से ज्यादा स्टॉक करने के बजाय उन चीज़ों की लिस्ट बनाएं जिनकी आपको तुरंत या अगले दो हफ्तों के लिए ज़रूरत हो.
- फल, सब्ज़ियां, दाल, अनाज और डेयरी पहले खरीदें. इसके बाद कॉफी, चाय की पत्ती, मसाला आदि जैसे सामान खरीदें.
- इसके बाद सफाई में काम आने वाली चीज़ों की खरीददारी करें और इसके लिए अलग से लिस्ट बनाएं और फालतू सामान खरीदने के बजाय सिर्फ वही खरीदें या ऑर्डर करें जिसकी अभी ज़रूरत हो.
- बड़े पैक के बजाय छोटे पैक ऑर्डर करने की कोशिश करें जिससे वे जल्दी यूज़ हो जाएं और एक्सपायर होने से पहले ख़त्म हो सके.
- आप जो सामान खरीदते हैं उसकी एक्सपायरी डेट हमेशा चेक करें.
- जितना हो सके प्रोसेस्ड और पैकेज्ड चीज़ों को खरीदने से बचें और ताज़ा खाना खरीदें.
पैसे बचाने और अपने घर में जंक फूड लाने से बचने के लिए इन टिप्स को अपनाने की कोशिश ज़रूर करें.
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