Summer Drinks: कई भारतीय शहरों में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है, जिसके बाद भारत सरकार ने लोगों को शराब, कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचने की सलाह दी है, क्योंकि इससे फ्लूइड का ज्यादा नुकसान होता है और जिससे हीट स्ट्रोक और गंभीर डीहाइड्रेशन हो सकता है.
इस गर्मी में, नींबू पानी, नारियल पानी और पुदीना-नींबू पानी जैसे हेल्दी और हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स पी सकते हैं.
तरबूज, खरबूजा और आम जैसे मौसमी फल खाने से भी आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है. सबसे जरूरी बात यह है कि रोजाना 2.5 से 3 लीटर पानी पीएं और बैलेंस्ड डायट लें.
शिकंजी
शिकंजी या नींबू पानी एक देसी ड्रिंक है जो गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाती है. इसे नींबू का रस, नमक, काला नमक और चीनी मिलाकर बनाया जाता है.
आम पन्ना
आम पन्ना एक और पॉपुलर समर ड्रिंक है जो आम और पुदीने से बनती है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं जो शरीर को हाइड्रेटिड रखते हैं.
लस्सी
लस्सी दही और पानी से बनती है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं.
सत्तू
सत्तू में न्यूट्रिएंट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेटिड रखते हैं. इसको पीने से एनर्जी भी मिलती है.
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