Sweet Potato: शकरकंद यानि कि स्वीट पोटेटो, इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं इस सुपरफूड को डाइट में शामिल करने से आपको अनगिनत फायदे मिलते हैं. लेकिन इसे कितना और कब खाना चाहिए ये जानना भी बहुत ज़रूरी है.
शकरकंद खाने का सबसे सही समय
शकरकंद वैसे तो दिन के किसी भी वक़्त खा सकते हैं लेकिन सुबह नाश्ते में खाना सबसे ज़्यादा असरदार होगा.
क्या वज़न बढ़ सकता है?
शकरकंद से वज़न आसानी से बढ़ जाता है और इसे कई लोग वज़न बढ़ाने के लिए भी खाते हैं. इसलिए अगर आप वज़न नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो इसे सीमित मात्रा में ही खाएं.
क्या शकरकंद रोज़ खा सकते हैं?
शकरकंद में शुगर और स्टार्च की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए इसका रोज़ाना सेवन आपके लिए सही नहीं है. आप इसे हफ्ते में 3-4 बार ही खा सकते हैं.
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