Sweets Timings: त्योहारों पर खूब सारी मिठाई घर आई है और खुद को उन्हें खाने से नहीं रोक पा रहे हैं तो मिठाई खाने के लिए कुछ टिप्स फॉलो कर सकते हैं. जिससे आपकी सेहत (Health) पर असर नहीं पड़ेगा.
सिर्फ मिठाई खाने से बचें, बल्कि खाने के साथ खाएं. जैसै सुबह नाश्ते के समय बर्फी, दोपहर के खाने के साथ हलवा खा सकते हैं. और डिनर के बाद लड्डडू खा सकते हैं.
एक दिन में एक साथ खूब सारी मिठाई खाने से बचें, बल्कि नियम बनाएं कि आप एक दिन में एक ही मिठाई खाएं. आप चाहें तो मिठाई के टुकड़े करके रखें और दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके खाते रहें.
घर पर मिठाई बनाएंगे तो आप उसमें चीनी की जगह गुड़ या खांड डालकर बना सकते हैं. जिससे उन्हें आप खाएंगे तो शरीर को नुकसान नहीं होगा.
यह भी देखें: Pollution and Diabetes: प्रदूषण की वजह से डायबिटीज का ख़तरा, दिल्ली और चेन्नई में हुई रिसर्च