Watermelon Benefits: गर्मी के मौसम में ठंडा-ठंडा और मीठा तरबूज किसे नहीं पसंद, इसकी एक स्लाइस खाते ही मानो पूरा शरीर ताजगी से भर जाता है... या यूं कह लें कि तरबूज के बिना गर्मी का मौसम ही अधूरा है. गर्मी में आने वाला ये फल तरबूज न सिर्फ स्वाद में बढ़िया होता है बल्कि ये शरीर को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है.
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गर्मी के मौसम के इस फल में लगभग 92 फीसदी पानी होता है जो शरीर के हाइड्रेशन को बनाए रखता है. साथ ही ये विटामिन A, C और पोटाशियम से लबरेज रहता है जो शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है. विटामिन C आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है तो विटामिन A अपनी स्किन को ग्लोइंग और चमकदार बनाता है जबकि पोटाशियम आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.
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तरबूज में दूसरे फलों की तुलना में अधिक मात्रा में लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट तरबूज को सुंदर लाल रंग तो देता ही है, साथ ही उम्र के साथ होने वाली आंखों की परेशानियां, कैंसर और दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
अगर आप तरबूज खाकर उसके बीज को फेंक देते हैं तो अब से ये आदत बदल दीजिए. क्योंकि जनाब, तरबूज के बीज ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड्स, मैगनीशियम, ज़िंक, कॉपर और पोटैशियम का खजाना हैं.
तो अगली बार जब आप तरबूज़ खाएं तो ताजगी के साथ इसके हेल्थ बेनिफिट्स को याद कर और भी तरो ताज़ा हो जाएं.
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