Drinking Water: ये तो सब जानते हैं कि पानी पीना (Drinking Water) हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रुरी है लेकिन पानी बस ऐसे ही कभी भी पी लेना शरीर को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है. आयुर्वेद (Ayurveda) में भी पानी पीने के कुछ नियम बताए गए हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. रेखा राधामणि ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर पानी पीने के कुछ नियमों (Rules of drinking water) के बारे में बात की है.
पानी पीने के नियम
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. रेखा राधामणि के अनुसार पानी हमेशा बैठकर पीएं. कभी भी पानी एक सांस में न पीएं बल्की एक-एक घूंट पीएं. गर्म या रूम टेम्परेचर पर रखा पानी पीना चाहिए. कभी भी फ्रिज का ठंडा पानी ना पीएं क्योंकि ठंडा पानी पाचन को नम कर देता है. कोशिश करें कि मिट्टी, तांबे या स्टील के बर्तन में पानी स्टोर करें.
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साथ ही कभी भी बहता हुआ पानी ना पीएं, हमेशा स्टोर किया हुआ पानी ही पीएं. पाचन को बढ़ाने के लिए पानी पीने का सही तरीका है कि पानी उबला हुआ हो या वो पानी जो उबालते समय एक तिहाई, चौथाई या आधा रह गया हो. सुबह उठते ही गर्म पानी पीने की आदत ज़रूर डालें.